懷孕期間保持營養均衡至關重要，每位孕媽的身體狀況和生活習慣不同，對于膳食營養的需求也應因人而異。

　　▽35歲以上的準媽媽

　　您的熱量和營養總需求與更年輕的準媽媽們一樣。但要注意，女性隨著年齡的增長更容易積存脂肪，因而患上高血壓和妊娠期糖尿病的風險也稍微高一些。

　　營養建議：堅持健康的飲食能夠幫助控制妊娠期糖尿病，請務必保持富含蛋白的均衡飲食，避免垃圾食品、酒精和香煙。

　　▽素食主義的準媽媽

　　您需要確保能夠獲得足夠的蛋白質、維生素 D、維生素 B12 和鈣攝入，這些營養在素食中較少。

　　營養建議：請咨詢醫生，尋找獲得這些營養的替代來源，確保滿足所有的營養需求。

　　▽患有妊娠期糖尿病的準媽媽

　　妊娠期糖尿病會導致高血糖，影響您孕育寶寶，也會影響寶寶的健康。

　　營養建議：保持健康均衡的飲食，適當鍛煉，最重要的是聽取醫生的建議，加以妥善照顧，胎寶寶就能夠健健康康成長發育。

　　▽處于懷孕臥床休息階段的準媽媽

　　如果您的醫生讓您臥床休息，那么您需要維持均衡飲食，同時控制體重。

　　營養建議：準備便餐和健康的小點心放在床邊，同時放上一壺水。為了確保血液循環到胎盤，請盡量采取左側臥位，避免仰臥姿勢。

　　▽懷雙胞胎的準媽媽

　　懷的寶寶越多，寶寶們對營養的爭奪就越厲害。這也就是為什么很多雙胞胎和多胞胎更容易出現出生時體重較低或是早產的情況。

　　營養建議：咨詢醫生，確保您的飲食健康，獲得支持寶寶發育的充足營養。鐵對于懷有多胞胎的媽媽尤其重要，所以您需要食用足量含鐵豐富的食物。

--轉自美贊臣中國  返回華夏孕嬰童網首頁