葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。很多的媽媽在備孕期就開始補充葉酸了。

中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。但是什么牌子的葉酸好？葉酸片怎么吃？葉酸和其他多維片、維生素能不能一起吃？如何補充葉酸才能降低葉酸的副作用，最有利于你和寶寶呢？

目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。 如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克（相當于0.4毫克）。如果您對自身狀況不能準確判斷，可咨詢醫生的意見。

如果你只需補充普通劑量的葉酸，那你既可以購買斯利安葉酸片（中國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑，每片中僅含0.4毫克葉酸），也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。

（編輯：海賊王）