伴隨著生活水平的提升，人們對健康的要求也越來越高。益生菌保持嬰幼兒腸道菌群平衡起到主要的作用，但并沒有證據證明，嬰幼兒大量服用益生菌有益處。那么含有益生菌的食物有哪些呢？

實際上腸道本身是有自我調節的功能，如果沒有臨床癥狀如消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，我們是不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌。家長可以適量的給孩子吃一些含有益生菌的食物，幫助孩子補充益生菌。

1、嬰幼兒正處在發育中，腸道還很脆弱，如果喝太多，可能會刺激腸胃。

2、過多的益生菌在理論上可能會造成菌群易位。國家標準規定允許使用的益生菌以種類及用量是安全的，加之人體自身的調節作用，一般情況下不會因為攝入過多益生菌而造成菌群失調。適當食用含益生菌的食品不會出現什么問題，爸媽無需過分緊張。

3、傳統的酸奶和添加了益生菌的酸奶沒多大區別。傳統的酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基礎上，人工添加了雙岐桿菌作為發酵菌種。所以，家長們也沒必要只采購添加了有益菌的酸奶。

父母在給孩子吃含有益生菌的食物的時候，也要注意食物的使用量，過的食用對寶寶的健康也是沒有好處的。

（編輯：海賊王）