益生菌是一種可以維護腸道生理狀態平衡的一種保健產品，就目前的保健常識來講適當的益生菌能夠幫助腸道排出體內殘留的毒素及腸道本身很難排出的有害物質。

當胃腸道的生理狀態處于平衡時，排泄的大便通常是較軟且易于排出的。反之，當內部微生態平衡失調時，會導致便秘或腹瀉，以及產氣、腸胃氣脹、胃脹等，統稱為腸道綜合癥�；寄c道綜合癥的人，有的表現為長期便秘，有的表現為長期腹瀉。常用的如一些止瀉藥物見效快，但是某些病原菌和有毒物質可能仍然殘留在體內，因此治標不治本。

而益生菌可抑制病原微生物在整個胃腸道的生長，有抗病毒活性，可緩解輪狀病毒及抗生素治療引起的腹瀉，并縮短病程。多項在印度及丹麥進行的針對0-3歲嬰幼兒的研究表明：益生菌和益生元組合可減少腹瀉發病率，并促進營養物質的吸收。因此，作為一種新型的手段，益生菌已經越來越多的應用在平衡腸道的健康上。

最佳飲用時間

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

（編輯：海賊王）