益生菌是指投入后通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主（人和動物）健康水平和健康佳態的活菌制劑及其代謝產物。那么，益生菌對孕媽媽有什么作用呢？

益生菌的作用：

1.預防胃潰瘍及胃癌：經臨床人體實驗證明，定期定量補充比菲德氏菌，能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖。因為幽門螺門桿菌是引起胃潰瘍和胃癌的原因之一，補充后可以預防胃潰瘍和胃癌的發生。

2.幫助消化：腸道的益生菌最常被提及的功效即幫助消化、使排便暢通。比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌可以解決乳糖消化不良等拉肚子問題。有實驗證實，比菲德氏菌是可以耐受胃酸，進而通過胃到達腸道繁殖的益菌，能抑制壞菌的生長。

3.抑制腸道壞菌生長：有研究發現，服用抗生素治療感染癥的同時，也會破壞腸道正常細菌原的生長，而產生腹瀉現象，這時添加益生菌即可得到改善。

4.防治腸癌：現代人吃了過多油膩的飲食，而人體的油脂代謝是由肝臟內的膽鹽負責，可以乳化油脂進而被人體消化，但“膽鹽”經腸道遇見壞菌，就會產生致癌物質，容易引起腸癌。而益生菌可以抑制壞菌，即使有“膽鹽”存在，產生致癌物質的幾率也較小。

孕婦和寶寶食用注意事項：

益生菌補充類食品不宜過量。以優酪乳為例，建議孕婦一天不超過2瓶（市售1瓶裝約230ml），換算一下，以500ml以內為限。食用時，切記不要將新鮮優酪乳煮滾，溫熱也不要超過40℃；如果剛從冰箱取出，可以先在室溫下退涼；至于益生菌的粉劑產品，添加至牛乳時，也要以40℃以下為原則，避免降低益菌的活菌數。

很多父母喜歡購買益生菌乳品或相關制劑讓幼兒食用，借以改善腹瀉和腸道消化吸收功能。但一歲以下的寶寶因腸胃消化系統未發育完全，較不適合食用，最好還是喂哺母乳，或使用含腸道益菌的合格嬰兒配方牛奶。

孕媽媽吃什么都要適量才好，不能喜歡吃什么東西，就每天都吃很多，要保證營養均衡！

（編輯：海賊王）