寶寶順利降生后，孕婦食品的選擇很重要，她們的第一餐吃什么才是最好？婆婆準備了很多營養品，是不是都能吃？看看醫生怎么建議的吧！
    產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

    需要注意的是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后，產婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。
    產后首餐美食推薦一：蒸蛋羹原料：雞蛋3個 牛奶200克 溫開水70 鮮味汁、香油少許做法：
    1.雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中2.用筷子將雞蛋打散后，倒入70克溫開水3.接著倒入200克煮開后晾溫的純牛奶4.用筷子朝一個方向攪拌至均勻5.用濾網過濾一下6.把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中7.封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋8.水開后轉中火蒸10分鐘關火9.取出澆上調好的鮮味汁和香油就可以吃了產后首餐美食推薦二：藕粉粳米粥原料：
    藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
    做法：
    1. 把粳米放入鍋中煮成粥（最好是米湯多，飯粒少）。
    2. 粳米熟時放入藕粉調勻，加蜂蜜調味即可。
    健康提示：
    粳米營養價值高，富含蛋白質、脂肪和維生素，有助于胃腸蠕動、防治腹脹便秘的功效。
    吃對了“產后第一餐”，真正的產后營養大補充才剛剛開始。

（編輯：花輪）