身材是所有女人都在意的事，產后身材走樣，為了寶寶只能忍了�？墒�，產后竟然還脫發，這實在讓人接受不了。

　　每天早上醒來，床上、身上、枕頭上全都是頭發，發際線都要趕上楊冪了。本來就稀疏的頭發大把大把的掉，真擔心自己哪天會不會變成禿子。

　　產后脫發，你不是一個人在戰斗!

　　產后脫發是常見現象，新媽媽不必擔心。與身體激素水平變化、精神因素的影響、營養供應失衡有關。

　　其中激素水平變化是主因，懷孕時體內雌激素含量增多，使原本在妊娠期就該掉落的頭發沒有按時掉落。生產完，體內雌激素含量減少，并恢復到孕前的狀態，使之前的頭發脫落，因此出現大量掉發的現象。

　　其實產后頭發一把把掉的真沒啥，保養很好的明星例如伊能靜產后不也脫發了嗎?

　　圖片來源：@伊能靜

　　圖片來源：@伊能靜

　　不過，產后脫發的現象往往不太會存在于月子里，基本4個月以后才會出現一個脫發高峰。

　　面對洗澡時一團一團的頭發，產褥期的寶媽們表示很慌張。畢竟，禿頂的女性總是和美麗不沾邊。

　　那么，產后脫發是否會造成禿頂?

　　答案不會!禿頂跟雄激素水平有關，女性是不會禿頂的。所以新媽媽不用擔心脫發產生禿頂。

　　一般來說，一年內可恢復，也有的在產后 1 年半左右才會停止脫發。只有每天掉頭發少于100根都正常，但超過100根就要關注了。

　　需要注意的是，當頭發脫落很多時，新媽媽容易情緒低落，使脫發越來越嚴重。

　　產后媽媽如何保護頭發?

　　吃：營養均衡

　　產后特別是母乳喂養的媽媽，自身的營養補充需要跟上。

　　頭發的生長需要蛋白質、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營養物質，這些都需要通過平時均衡的膳食，從多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、水果及海產品、蛋類、豆類中攝取。注意補充維生素和礦物質，B族維生素、鐵都對頭發生長非常有好處。

　　當然進補也不能太過于盲目，瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當血液呈酸性時也會妨礙頭發的健康生長。

　　除此之后，如果媽媽測微量元素時發現有缺某項時，也可以適當補充，比如鈣片、鐵劑等，當然，這些需要根據自身實際情況來選擇。所謂過猶不及。

　　睡：保證睡眠

　　盡量10點之前陪寶寶一起入睡，因為夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭發也長一長。

　　由于產后特殊的心境，很多媽媽會因脫發變得更加低落、難過。但你知道嗎?焦慮、緊張等精神因素會加重脫發，還會加重產后抑郁，一不小心陷入整日以淚洗面的狀態可是非常的不好。所以，媽媽們要放松心態，優雅地把“滿滿一洗臉池的”落發攏好，扔到垃圾桶里，冷靜地吃喝、保養。返回華夏孕嬰童招商網

（編輯：3328.tv）