現代醫學證實，母乳是媽媽給予孩子的天然理想食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統，能促進嬰兒大腦的發育和身體成長。媽媽體內產生的抗體通過母乳進入嬰兒體內后，有助于提高嬰兒免疫能力，減少患病機會。嬰兒吮吸乳頭比吮吸奶瓶要花更大的力氣，這有助于下頜的發育，可以鍛煉下頜的力量，使牙床發育得更好，為將來牙齒的健康奠定良好的基礎。下面就給各位美媽們介紹幾款催奶或追奶的湯。

一、花膠淮山大骨湯

材料：花膠1個(約10克左右)，干淮山3個，大骨棒400克。

做法：將所有材料沖洗干凈，放入砂鍋中，加適量的清水，中大火煮沸后小火煲兩個小時即可食用。

功效：花膠就是魚肚，它的主要成分是高級膠原蛋白，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。一般在賣高檔海鮮干品的專賣店有售。具有滋補腎陰、補肝、養顏益壽、抗癌止血的功效，還能美容，且對外科手術病人傷口恢復有很好的效果。每周煲一兩次這種湯，可提高免疫力，養顏美容，哺乳期女性每天適量食用催乳效果明顯。

二、豬腳姜醋

材料：豬腳（約一只）、黑醋、小黃姜、黑糖、土雞蛋

做法：1、豬腳砍塊焯水；

2、小黃姜去皮切大片炒微微焦黃；

3、適量的黑醋倒進瓦煲煮開；

4、往醋里加入備好的豬腳、炒好的姜再煮開，至少煮1個小時；

5、依個人口味加入加入適量的黑糖；

6、煮好后可把湯表面的油去掉，減少油膩感；

7、雞蛋用另外一個鍋連殼煮熟，剝殼后放入煲好的姜醋里，雞蛋泡2天后味道更好。

功效：能補氣血，驅風寒，去惡露，還能修復子宮，養身催奶，有效保障母嬰健康。每天可吃2－3次，生完孩子兩周后就可以吃豬腳姜�？砷L期吃，有益無害。

三、雞酒

材料：土雞半只、甜酒、小黃姜

做法：1、干鍋放姜片、雞肉翻炒至微黃；

2、放入適量的水，大火煮開后，轉成中火再煮至雞肉熟即可，時間約30分鐘左右；

3、倒入備好的甜酒，再煮開，就可以出鍋。

功效：是產婦的營養補品，營養豐富，有去風、活血之功效，可從分娩后的第一餐開始，至滿月的三十天內。

四、鯽魚湯

材料：鯽魚、小黃姜

做法：1、鯽魚洗凈，去肚子里的黑膜，和切片的小黃姜入鍋煎至微微焦黃；

2、往煎好的魚放入適量的水；

3、大火燒開后小火燉二十分鐘 湯成乳白色即可起鍋，放入適量鹽即可。

功效：公認的催奶湯。適合產后乳汁少和脾胃虛弱者食用。

五、章魚干花生豬腳湯

材料：章魚干適量、瑤柱適量、花生、黃豆適量、豬腳、陳皮、小黃生姜等。

做法：1、章魚干、瑤柱、花生，黃豆分別放入清水浸泡后洗凈；

2、豬腳斬塊洗凈，焯水；

3、所有材料放入瓦煲內，加入適量清水；

4、大火煲開后改小火煲約1.5-2小時，調味便可。

功效：對產后少乳有很好的功效，是產后的上佳營養品。還可以輔助治療氣血衰弱、腰酸背疼、體虛等癥。

六、多喂、多休息、營養均衡、不挑食、保持情緒良好

新媽媽開奶后一定要多喂，讓寶寶多吸，而且兩側乳房交叉喂，兩側的乳腺暢通，如寶寶吃不完也要手動把多余的乳汁排出來。

另外一定要充分休息，保持心情舒暢，這樣分泌的乳汁不但量多，還質量高，為寶寶提供優質的食物來源。返回華夏孕嬰童招商網首頁

來源：搜狐母嬰

（編輯：3328.tv）