1.第一節扶雙臂起坐運動

　　準備工作：讓嬰幼兒平臥在床上，并握住父母的大拇指，同時父母要拉住孩子的手腕，平放。

　　具體步驟：首先，將孩子上肢同時拉直并垂直于床面;然后，輕輕將孩子拉著坐起來;再讓孩子平躺，最后恢復原狀。

　　注意事項：在開始做健身操時，父母要習慣喊口令：“預備——起”，以免太突然，孩子沒準備好而受傷。

　　2.第二節扶單臂起坐運動

　　準備工作：讓嬰幼兒平躺在床上，并握住父母的一個大拇指，同時父母要用那只手拉住孩子的手腕，另一只手按住孩子雙膝。

　　具體步驟：父母單手將孩子拉著坐起來，一個動作完成后，再將孩子的手左右交換，再做一次。

　　注意事項：注意力度，不可太用力。

　　3.第三節腰部橋形運動

　　準備工作：讓孩子仰面躺著，同時父母的一只手托著孩子的腰，另一只手固定住孩子的兩只腳腕。

　　具體步驟：向上抬起孩子的腰部，將腰抬高的同時，要保持孩子的頭部依舊在床上，看著像是橋的形狀，最后還原。

　　注意事項：本節運動非常有趣，深受孩子喜愛，但要注意安全。

　　4.第四節握腕跪起直立運動

　　準備工作：讓孩子平趴在床上，即身體正面對著床趴著，同時父母在后面抓著孩子的手腕。

　　具體步驟：讓孩子直直的跪著，然后扶著孩子，使其站直，然后再重新跪直，最后恢復原狀。

　　注意事項：孩子跪直后，讓孩子自己使力站起來。

　　5.第五節提腿運動

　　準備工作：讓孩子用兩手肘維持身體平衡，趴在床上，父母用雙手分別輕柔地抓住孩子的兩只小腿。

　　具體步驟：將孩子的雙腿同時輕輕地提起三十度左右，然后還原。

　　注意事項：父母抓住孩子的雙腿以及做抬起動作時，手部要輕柔，動作要溫和，不可操之過急，并且讓孩子自己用雙手支起頭部。

　　6.第六節扶肘起立運動

　　準備工作：讓孩子平趴在床上，父母在后面用雙手分別握住孩子的左右手手肘部位。

　　具體步驟：父母協助孩子緩緩站立，最后還原。

　　注意事項：扶著孩子使其站立時，最好讓孩子自己使力站起。

　　7.第七節彎腰運動

　　準備工作：讓孩子站立在父母正前方，并在孩子身前的地上放一個玩具。同時，父母的一只手按住孩子的兩膝，另一只手扶在孩子的腰上。

　　具體步驟：讓孩子的身體向前傾斜，彎曲腰部，并撿起玩具，然后慢慢還原站直。

　　注意事項：倘若孩子完成這樣的動作很困難，父母可稍微協助一下，比如孩子前傾彎腰后無法直立，父母可以將左手托在孩子的胸部，協助寶寶站直。

　　8.第八節跳躍運動

　　準備工作：父母撐在孩子的腋下，讓孩子與自己面對面站直。

　　具體步驟：父母喊“跳”的口令，并協助孩子跳起，跳的動作不要拖泥帶水，要輕盈、自然。

　　注意事項：最好是能夠讓孩子的前腳掌著床面。

　　其他注意事項：

　　1.做操的最佳時間：孩子飯后一小時左右;

　　2.做操的次數以每天一到兩次為宜;

　　3.做操時，播放一首固定的、聽著輕快有節奏的歌曲;

　　4.雖然嬰幼兒健身操需要父母的協助，但有部分動作，需要用孩子自己的力量;

　　5.不要操之過急，每次做操選做一到兩節即可，隨著時間的推移，慢慢增加節數;

　　6.每節操以反復做兩個八拍為宜;

　　7.在孩子做操時，除了播放固定的歌曲，還需要父母在旁邊喊口令。返回華夏孕嬰童加盟網首頁

（編輯：華夏孕嬰童招商網）