別以為骨質疏松只是老年人的專利，兒童也會有!兒童“骨質疏松”主要形成原因是家長補鈣時間晚、補鈣圖一勞永逸造成的，想要預防骨質疏松，0–30歲之前補鈣最重要!

　　孩子營養性缺鈣也容易“骨質疏松”

　　骨質疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病，然而，這種“沉默的殺手”已將魔爪慢慢伸向孩子了，臨床上已有幼兒或兒童表現為營養性鈣缺乏導致的“骨質疏松”現象!

　　營養性鈣缺乏會導致骨頭變形，但骨頭變形在不同年齡層呈現不同的表征，兒童以佝僂病、漏斗胸、雞胸、頭顱變形、O型腿等為主要表征，成年人尤其是老人則是以易摔跤、易骨折、易疼痛等為主要表征。

　　據調查，我國九成兒童和青少年鈣攝入量不足!家長們應該重視孩子缺鈣問題。飲食結構中缺乏奶制品、植物性食物為主、母乳喂養不足、乳母鈣攝入量不足等都是這一現象出現的原因。

　　補鈣是一場“持久戰”，補鈣的起點不是孩子的出生，而備孕，補鈣的終點也不是青春期結束，而是30歲，處于0-30歲間的人都要重視補鈣。30歲是骨密度最高的年齡，30歲之后人體的骨骼就在走下坡路，所以30歲前補鈣都是骨質疏松預防時間，30歲后就骨質疏松只能以治療為主了。

　　很多人的補鈣觀點都是錯誤的，比如只有嬰幼兒期、青春期的孩子才需要補鈣，其他年齡段兒童及成人就不需要補鈣。媽媽不缺鈣，寶寶營養好，母乳也好，孩子一生的健康都多一層保障!你要在孩子成長高峰期到來前，為孩子的骨骼發展做好準備!在骨密度下降前，努力使身體的骨密度發揮更好的水平。

　　補鈣不能“貪杯”，小心腎結石、腎絞痛!

　　其實，缺鈣影響的不僅僅是孩子的體型，還有孩子終身的“高度”。人人都知道鈣對孩子的重要性，但要如何判斷自己孩子是否缺鈣呢?

　　0-3歲及青春期的孩子家長要反思一下，孩子飲食是否跟上?如果發現孩子出現出汗比較多、睡眠質量不好、經常感冒發燒等缺鈣引起的早期癥狀，家長就要重視了!另一方面，最好定期一年兩次到醫院做骨密度、骨代謝及抽血(檢查25羥維生素D)等檢查，做好長期監控是為了更好的預防。

　　如果孩子確實缺鈣，應該怎么辦呢?

　　應當及時調整膳食結構(增加奶及豆制品攝入)、食用鈣強化食物及服用鈣劑是增加鈣攝入量的主要途徑，但要注意，鈣強化食物鈣的含量不高，不能作為補鈣的唯一途徑。

　　相信有不少家長為了讓孩子長得更高、骨骼更強壯，拼命給孩子補鈣，但是，小心補過頭，適得其反!補鈣過多，會干擾了鋅鐵銅等礦物質的吸收，從而引發貧血、食欲不振，另外也會增加腎結石的危險，嚴重的還會引發高鈣血癥、高鈣尿癥，讓孩子深受腎絞痛、惡心嘔吐、肌肉無力等的痛苦，嚴重的甚至會限制孩子的腦部發育。

　　記得給孩子身體發育提前備“鈣”

　　不少家長都知道孩子補鈣很重要，但補鈣你補對了嗎?其實，我們有那么多的補鈣誤區!

　　誤區一：補鈣后骨縫就長結實了，影響孩子長個?

　　真相：兒童體格生長是“遺傳—環境”的共同作用，遺傳是主因，鈣是影響孩子生長發育的眾多因素之一，沒有單獨決定身高的魔力。

　　誤區二：骨頭湯、豆漿等的補鈣效果更好?

　　真相：其實，骨頭里的鈣不會輕易溶化出來，一大鍋湯，鈣含量未必有多少，如果想要骨頭湯里有更多鈣，可以加一點點醋。同理的還有豆漿，豆漿中鈣含量極低，只占5%。不建議單純依靠骨頭湯和豆漿來補鈣。

　　誤區三：液體鈣更好吸收?

　　真相：不管是固體鈣還是液體鈣，關鍵在于鈣含量有多少，并不存在吸收效果的差異，但相較而言，液體鈣口感會更好一些，給兒童服用會容易一些。

　　誤區四：看到缺鈣癥狀再補鈣?

　　真相：補鈣不能一蹴而就，要知道人體每天吸收的鈣量是有一定限度的，不可能說一下子猛補去填滿以前留下的坑，因為一下子補不進去那么多。

　　誤區五：哪個補鈣產品貴，給孩子用哪個?

　　真相：每個孩子情況不一樣，不是所有補鈣產品都適合同一個孩子，不是最貴的就是最適合孩子的，要去醫院做檢查，在醫生的指導下選擇補鈣產品。

　　誤區六：孩子成長關鍵期才需要補鈣?

　　真相：都知道0-3歲和青春期是孩子身體發育的關鍵期，不少家長就在這兩個時間段瘋狂給孩子補鈣，一過了這兩個時間段就完全不管了。但要知道鈣儲量要充足才能讓孩子骨骼發育得好，你沒有“存貨”，孩子身體消耗鈣的速度遠大于你的補鈣速度，孩子依舊會缺鈣，所以要提前給孩子備好“貨”，提前補鈣。

（編輯：華夏嬰童網）