別以為骨質(zhì)疏松只是老年人的專利，兒童也會(huì)有!兒童“骨質(zhì)疏松”主要形成原因是家長補(bǔ)鈣時(shí)間晚、補(bǔ)鈣圖一勞永逸造成的，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，0–30歲之前補(bǔ)鈣最重要!
孩子營養(yǎng)性缺鈣也容易“骨質(zhì)疏松”
骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病，然而，這種“沉默的殺手”已將魔爪慢慢伸向孩子了，臨床上已有幼兒或兒童表現(xiàn)為營養(yǎng)性鈣缺乏導(dǎo)致的“骨質(zhì)疏松”現(xiàn)象!
營養(yǎng)性鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致骨頭變形，但骨頭變形在不同年齡層呈現(xiàn)不同的表征，兒童以佝僂病、漏斗胸、雞胸、頭顱變形、O型腿等為主要表征，成年人尤其是老人則是以易摔跤、易骨折、易疼痛等為主要表征。
據(jù)調(diào)查，我國九成兒童和青少年鈣攝入量不足!家長們應(yīng)該重視孩子缺鈣問題。飲食結(jié)構(gòu)中缺乏奶制品、植物性食物為主、母乳喂養(yǎng)不足、乳母鈣攝入量不足等都是這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因。
補(bǔ)鈣是一場“持久戰(zhàn)”，補(bǔ)鈣的起點(diǎn)不是孩子的出生，而備孕，補(bǔ)鈣的終點(diǎn)也不是青春期結(jié)束，而是30歲，處于0-30歲間的人都要重視補(bǔ)鈣。30歲是骨密度最高的年齡，30歲之后人體的骨骼就在走下坡路，所以30歲前補(bǔ)鈣都是骨質(zhì)疏松預(yù)防時(shí)間，30歲后就骨質(zhì)疏松只能以治療為主了。
很多人的補(bǔ)鈣觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的，比如只有嬰幼兒期、青春期的孩子才需要補(bǔ)鈣，其他年齡段兒童及成人就不需要補(bǔ)鈣。媽媽不缺鈣，寶寶營養(yǎng)好，母乳也好，孩子一生的健康都多一層保障!你要在孩子成長高峰期到來前，為孩子的骨骼發(fā)展做好準(zhǔn)備!在骨密度下降前，努力使身體的骨密度發(fā)揮更好的水平。
補(bǔ)鈣不能“貪杯”，小心腎結(jié)石、腎絞痛!
其實(shí)，缺鈣影響的不僅僅是孩子的體型，還有孩子終身的“高度”。人人都知道鈣對(duì)孩子的重要性，但要如何判斷自己孩子是否缺鈣呢?
0-3歲及青春期的孩子家長要反思一下，孩子飲食是否跟上?如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)出汗比較多、睡眠質(zhì)量不好、經(jīng)常感冒發(fā)燒等缺鈣引起的早期癥狀，家長就要重視了!另一方面，最好定期一年兩次到醫(yī)院做骨密度、骨代謝及抽血(檢查25羥維生素D)等檢查，做好長期監(jiān)控是為了更好的預(yù)防。
如果孩子確實(shí)缺鈣，應(yīng)該怎么辦呢?
應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)(增加奶及豆制品攝入)、食用鈣強(qiáng)化食物及服用鈣劑是增加鈣攝入量的主要途徑，但要注意，鈣強(qiáng)化食物鈣的含量不高，不能作為補(bǔ)鈣的唯一途徑。
相信有不少家長為了讓孩子長得更高、骨骼更強(qiáng)壯，拼命給孩子補(bǔ)鈣，但是，小心補(bǔ)過頭，適得其反!補(bǔ)鈣過多，會(huì)干擾了鋅鐵銅等礦物質(zhì)的吸收，從而引發(fā)貧血、食欲不振，另外也會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)高鈣血癥、高鈣尿癥，讓孩子深受腎絞痛、惡心嘔吐、肌肉無力等的痛苦，嚴(yán)重的甚至?xí)拗坪⒆拥哪X部發(fā)育。
記得給孩子身體發(fā)育提前備“鈣”
不少家長都知道孩子補(bǔ)鈣很重要，但補(bǔ)鈣你補(bǔ)對(duì)了嗎?其實(shí)，我們有那么多的補(bǔ)鈣誤區(qū)!
誤區(qū)一：補(bǔ)鈣后骨縫就長結(jié)實(shí)了，影響孩子長個(gè)?
真相：兒童體格生長是“遺傳—環(huán)境”的共同作用，遺傳是主因，鈣是影響孩子生長發(fā)育的眾多因素之一，沒有單獨(dú)決定身高的魔力。
誤區(qū)二：骨頭湯、豆?jié){等的補(bǔ)鈣效果更好?
真相：其實(shí)，骨頭里的鈣不會(huì)輕易溶化出來，一大鍋湯，鈣含量未必有多少，如果想要骨頭湯里有更多鈣，可以加一點(diǎn)點(diǎn)醋。同理的還有豆?jié){，豆?jié){中鈣含量極低，只占5%。不建議單純依靠骨頭湯和豆?jié){來補(bǔ)鈣。
誤區(qū)三：液體鈣更好吸收?
真相：不管是固體鈣還是液體鈣，關(guān)鍵在于鈣含量有多少，并不存在吸收效果的差異，但相較而言，液體鈣口感會(huì)更好一些，給兒童服用會(huì)容易一些。
誤區(qū)四：看到缺鈣癥狀再補(bǔ)鈣?
真相：補(bǔ)鈣不能一蹴而就，要知道人體每天吸收的鈣量是有一定限度的，不可能說一下子猛補(bǔ)去填滿以前留下的坑，因?yàn)橐幌伦友a(bǔ)不進(jìn)去那么多。
誤區(qū)五：哪個(gè)補(bǔ)鈣產(chǎn)品貴，給孩子用哪個(gè)?
真相：每個(gè)孩子情況不一樣，不是所有補(bǔ)鈣產(chǎn)品都適合同一個(gè)孩子，不是最貴的就是最適合孩子的，要去醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
誤區(qū)六：孩子成長關(guān)鍵期才需要補(bǔ)鈣?
真相：都知道0-3歲和青春期是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵期，不少家長就在這兩個(gè)時(shí)間段瘋狂給孩子補(bǔ)鈣，一過了這兩個(gè)時(shí)間段就完全不管了。但要知道鈣儲(chǔ)量要充足才能讓孩子骨骼發(fā)育得好，你沒有“存貨”，孩子身體消耗鈣的速度遠(yuǎn)大于你的補(bǔ)鈣速度，孩子依舊會(huì)缺鈣，所以要提前給孩子備好“貨”，提前補(bǔ)鈣。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）