在寶寶生下來的那一刻，就讓家長們有操不完的心。當寶寶長大后，就會出現各種不同的癥狀，讓家長們十分擔心。其中，寶寶晚上睡覺晚，給家長們帶來了嚴重的困擾，而且有的家長以為是寶寶出現什么疾病了。

　　下面我們來了解一下寶寶晚上晚睡有影響嗎?怎么才能讓寶寶早點睡覺呢?

　　三歲半寶寶晚上晚睡有影響嗎

　　睡眠對孩子的生長發育無疑是非常關鍵的，這是因為生長激素是在睡眠周期里以脈沖形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚都會影響生長激素的分泌。一般來說，學齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時，而上小學之后應該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短務必要引起重視。同時，學齡前兒童入睡的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間。

　　對于晚睡覺的孩子，家長需要持之以恒每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，當然在這個改變習慣的過程中需要不斷努力。

　　怎么調節寶寶的睡眠

　　第一招：把家里提前調整成睡眠模式

　　如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因為孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有困意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。

　　家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。

　　第二招：白天不要睡得過久

　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。一般學齡前兒童中午睡1-2個小時即可，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。

　　寶寶會因為一些原因導致晚上不睡覺，而且會出現睡覺很晚的現象，這個時候，家長們一定要了解寶寶出現這種癥狀的原因，如果檢查出現沒有任何的病因，大家可以按照以上的方法來改善寶寶的睡眠，這樣可以給寶寶的身體帶來更好的幫助，不然會對孩子的生長發育有很大影響。

（編輯：華夏嬰童網）