很多人會在懷孕之后抱怨自己越來越丑，不僅身材臃腫，連臉上都長出難看的斑點，早上起床都不想照鏡子�！靶」鳌弊兂伞靶÷槿浮�，苦惱不已~
據統計，90%以上的孕媽都有長斑的煩惱，斑點確實是比較影響美觀。孕期出現的斑稱為妊娠斑，也稱為肝斑、蝴蝶斑。孕期長斑因人而異，出現的時間早晚不一，有些媽咪在懷孕之后即出現妊娠斑，有些媽咪在懷孕4個月之后才會出現。
為什么孕期會長斑呢?
有媽咪說自己以前都不長斑的，怎么懷孕之后就出現了呢?會是永久性的么?其實，這些都是由媽咪體內激素變化，刺激黑色素細胞刺激激素生成，使體內黑色素大量增生。如同女性內分泌失調就容易出現氣血不穩、面部長斑一樣。
大多數媽咪的妊娠斑在生產完月經恢復正常后就會慢慢消退甚至消失。
輕松趕走“小麻雀”的妙招
1.首先就是防曬
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再光潔的皮膚，經日曬之后總會出現一些瑕疵，也是為什么有些人說冬季皮膚看起來就是比夏季好。孕媽咪最好以物理防曬為主，帶把遮陽傘、穿長袖避免陽光直射，但是孕媽咪總得出門，不必完全拒絕防曬護膚品。
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防曬品的質量一定要合格，購買前要先試用，看是否會引起過敏。不常出門或在家時，只要選擇SPF15或SPF20即可。孕媽咪要出游或到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30+的防曬品。
2.注意休息、放松心情
熬夜、心情不佳都會激素代謝出現變化，使色斑加重。精力旺盛的年輕人經過熬夜都會出現面容疲倦、皮膚變差的問題，何況是體內激素變化較大的孕媽咪。
3.保濕補水很關鍵
皮膚水潤，黑色素自然就會不易沉淀，日常媽咪要保持飲水適當，并且做好面部的保濕工作。
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弄清楚自己肌膚屬于何種性質，補水工作就比較有重點。孕期護膚選擇的產品必須是安全健康的，最好是使用專業的孕婦護膚品。
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4.飲食多蔬果，健康美麗加分
懷孕之后，飲食建議清淡為好，口味重容易使孕媽便秘情況加重，使皮膚粗糙。多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物幫助美白，如西紅柿、檸檬、草莓、櫻桃、白蘿卜、葡萄、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜等。
5.適度運動
媽咪懷孕之后，可以經常散散步，幫助準媽媽消化腸胃內的食物，稍稍出汗之后，促進血液循環，使皮膚更加通透有彈性。另外在胎兒比較穩定之后，可在專業人士指導下參與孕期瑜伽或是孕婦健身操。
（編輯：華夏嬰童網）