別再瞎喂了！一張圖告訴你寶寶每天該吃啥、吃多少！
http://www.sdyingfa.com 2019/11/11 閱讀數：440
6個月的寶寶要開始吃輔食了，能加油嗎？ 1歲的寶寶可以開始吃鹽了嗎？ 寶寶現在9個月了，每天要喝多少水才好呀？…… 相信像這樣的問題每個媽媽都曾經疑惑過。膳食指南里也會給出一些建議，但是，像3g鹽、10g油，這樣的描述總是讓人有點摸不著頭腦，畢竟平時做飯的時候也不會每一步都用秤來量一下。那么，我們平時喂養寶寶時，應該怎么把握量呢。 今天就來解答大家的這些問題。寶寶要吃多少鹽1歲寶寶要吃多少鹽首先，我們一定要明確一點，過早給寶寶吃鹽是有害的。 寶寶的心臟、腎臟等都沒有發育成熟，過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負擔，不利于他的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鈉，容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。 6個月以前的寶寶，所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得，不需要額外吃鹽。6個月到1歲的寶寶，所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。 《中國居民膳食指南》中建議，1歲以下的寶寶都不應在食物中額外加鹽。事實上，1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg（相當于1.8g食鹽）。 各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達到這個量，額外添加食鹽也沒什么必要。 3歲以下的寶寶都應該不吃鹽或者盡量少吃鹽。
（編輯：華夏嬰童網）