結婚一年的樂樂和老公倆人都有要孩子的打算，樂樂半年前就開始備孕，研究各種備孕小技巧，細心計算自己排卵期，做了張表格貼在墻上，每次一到排卵期，她就要丈夫推掉大小事，做好一切同房的準備。但是半年時間過去了，樂樂的肚子卻一點反應都沒有，她很是著急。

再加上公婆明里暗里都在催促著要孫子，樂樂的備孕壓力很大。實在不見起色，她叫上老公去醫院做了B超檢查，但檢查出來之后，醫生說倆人身體都沒問題，要他們再等等。

通過計算排卵期來備孕是不少年輕夫婦的方法之一，精心準備著排卵時間，務必要“一發擊中”。但是也有不少人稱排卵期不準確，這是什么原因呢？

排卵就是當卵泡接近卵巢表面，表層細胞變薄，最終破裂，卵泡液流出后卵細胞排出。如果月經周期準確的女性，一般排卵日為下次來潮前的14日，排卵的前5天和后4天定義為排卵日。

卵子在卵巢排出后會在輸卵管生存1-2天，等待受精。而精子可以在女性的生殖道內存活2-3天，因此，在卵子排出后的前后幾天里同房，懷孕的幾率會大大提高。

這也就是大家所說的，在排卵期同房，更易懷孕的原因。但也有不少人可能由于月經不規律等其他身體原因，通過簡單的排卵期預估方法并不能準確計算出排卵期，下面NANA姐將給大家介紹幾種常見的計算方法：

如何找準排卵期？

一、宮頸黏液法

宮頸黏液法也叫比林斯法，是通過觀察白帶情況來判斷排卵日。

當月經來潮后，卵泡發育，分泌出大量的雌激素，就會出現大量的白帶，白帶的狀態會由較干逐漸變成有黃白色粘液。

當白帶的狀態變成濕潤的半透明，有明顯拉絲的情況，就說明處于排卵期，是最佳的受孕時期。不過當女性出現婦科炎癥時，白帶的狀態會出現異常，受孕的幾率就會變低了。

二、排卵試紙檢測

排卵試紙是用來檢測尿液中的LH值，女性在排卵前的24-48小時內，LH會出現高峰值，排卵試紙上會顯示為兩條杠，這時候就可以安排同房。

這是最為簡單便捷的方法，但也并不完全準確，因為排卵試紙會因為產品的質量、女性的心情等其他不穩定因素而影響檢測結果的準確性。

三、基礎體溫法

基礎體溫就是每天早上醒來，第一件事就是量體溫，保證每天測量體溫的時間是一樣的，這樣測出來的數據才有對比性。

一般情況下，排卵期的體溫會比正常體溫要高，而排卵當天的體溫會下降0.3攝氏度左右。這里需注意的是，最好使用電子體溫計來測量，并且要保證自己是在沒發燒的情況下測量。

除了上面介紹的三種方法，血液中的激素水平、陰道脫落細胞檢查、B超等方法都是可以用來判斷排卵期。

簡單可行的四大備孕技巧：

一、調理月經

如果想要成功懷孕，規律的月經周期很重要。女性月經規律，才能證明生育器官的健康和正常，有正常的排卵和受精卵的著床，所以建議女性朋友們在備孕前調理好自己的月經。

二、孕前檢查

孕期檢查是很有必要的，而且夫妻雙方都需要做。全面的檢查可以知道身體是否適合懷孕，對于不利于懷孕的遺傳病和因素，需盡早處理，有備無患。

三、鍛煉身體、調整生活規律

在備孕前的大半年了，夫妻雙方最好調整飲食作息、堅持鍛煉身體。避免接觸傷害身體的物質，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，保持身心愉悅最重要。

四、補充葉酸

懷孕前三個月，女性可以適當口服一些葉酸片,也能夠有效的預防胎兒畸形的發生。男性也可以適量補充微量元素，有助于懷孕后胎兒的正常發育。

最后，備孕除了是很有技巧的事，也是需要運氣的，有時候盲目追求反而不利于懷孕，所以在備孕期間，最應該放松情緒，在身體健康的情況下，一定能懷上。

互動：你為備孕都做過哪些事？

參考資料：

1、《備孕堅持4個好習慣助受孕》，彭城晚報，2017-09-18

2、《備孕女性尤其要進行病毒篩查》，南京日報，2018-03-09

3、《科學備孕有這三大意義看完這篇就明白了！》，濟南日報，2019-08-15

（編輯：華夏嬰童網）