我剛懷孕8周多，由于孕前辦了一個健身卡一直在運動。我想知道是不是可以一直做些有氧運動，什么程度內的可以被接受的，我希望產后能迅速恢復到孕前的身材哦!

　　孕媽咪可以運動，有氧運動尤其適合孕媽為做。適當的、合理的運動能個進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶貝提供充足的營養，生產時有充足的體力幫助自己順利分娩。還可以促進母體在胎寶貝的新陳代謝，既增國了孕媽為的體質，又使胎寶貝的免疫力有所增強。

　　孕期運動的方式可以有散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動。當然運動雖好，但畢竟是特殊時期，孕媽咪還是要注意一些事項，以免發生不必要的狀況。

　　首先，孕媽咪運動應慢慢開始，緩和進行，最后慢慢平靜地結束�？梢赃呑鲞\動邊說話或看電視聽音樂，以避免運動過分激烈。要時不時地停下來休息一下。其實，孕媽咪要避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運動。懷孕期間關節組織松馳，這些運動極易導致關節損傷。對于運動地點孕媽咪也要選擇好，并非一定要在健身會所，如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉后再繼續運動。

（編輯：愛動腦）