很多年輕的夫妻，在計劃懷孕時，準確掌握自己的排卵期是很重要的�？茖W合理的進行性生活，受孕的概率也會增高，怎樣測排卵期呢？
    女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。
    自測排卵日期方法：
    1、月經周期推算法
    如果月經周期特別有規律，可以用月經期第一天向前推2周左右（12～16天）為排卵日。由于排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。
    2、用排卵預測試紙測試
    首先確定通常的月經周期，即從每次月經的第1天到下次月經的第1天的天數，從月經周期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計劃，擇期懷孕。
    3、觀察宮頸黏液性狀
    排卵之后，宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，此時女性會感覺陰道口干燥，稱為干燥期。排卵前夕，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為濕潤期。接近排卵期時，由于雌激素的作用，黏液排量增多且變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最后一天的前后48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱為易孕期。
    4、測量基礎體溫
    早晨起床后測體溫，并做出記錄。在一個月經周期內，女性的基礎體溫會有周期性變化，一般地，排卵時的基礎體溫最低，月經期更高一點，排卵后體溫升高，直到下次月經前一兩天下降。所以，排卵一般發生在基礎體溫由低到高上升的過程中，排卵后基礎體溫升高一天后，表示排卵已經發生，不再可能懷孕。但這種方法只能提示排卵已經發生，不能預告排卵將在何時發生。

（編輯：阿貍）