在冬天，如何做到寶寶不生�。孔寣殞毜奈概饋�，從下面做起！
1、多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地區開始供暖，室內干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。
做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
2、多吃蛋白質提高免疫力。對于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說，寒冷是健康的最大威脅。因此，這段時間要多補充一些優質蛋白質，大豆中蛋白質含量最高，魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質含量也很豐富。
醫囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素e和維生素c的水果和蔬菜。另外，還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。 要要補充方法
（編輯：花輪）