小孩子通常都有厭食、挑食的毛病，剛喂進去的食物，一下子都吐了出來，很令人費解。怎樣讓寶寶接受并愛上吃飯呢？

    培養寶貝愛吃的招數
    1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末（或肉松、碎香腸丁、肝泥等）或魚泥的爛粥、蒸米飯或炒飯既好看又好吃，還可以掩蓋蔬菜的澀味。如果把兩種或多種顏色、味道不同的菜（比如白菜和胡蘿卜）混合在一起，效果會更好。
    2、把寶貝不喜歡的菜，混合在雞蛋或肉餡、魚泥中，包在餃子、餛飩、包子里，營養又美味。
    3、試著將寶貝相對不愛吃的蔬菜與寶貝愛吃的菜混在一起烹調。
    4、如果寶貝偏愛甜味，炒蔬菜時可稍稍加糖；如果偏愛酸味，番茄和醋是不錯的“添味劑”。
    5、邀請2歲以上的寶貝參與到蔬菜的準備中來，比如和媽咪去買菜、回來后幫助擇菜及洗菜，這種快樂和新鮮感會調動寶貝對勞動成果的品嘗興趣！
    6、永遠不要責備寶貝，或將諸如“我家寶貝就是不愛吃菜”之類的話當著寶貝的面說——心理暗示會產生負面作用的！

    培養寶貝愛吃蔬菜的招數
    1、一定要在寶貝饑餓的時候，先讓他嘗試味道較澀或較淡的菜，如菠菜、油菜等。這類蔬菜盡可能做得細膩些，否則，寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在腦海里留下不良的“第一印象”，以后再不愛吃這種蔬菜了。
    2、寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時，千萬不要灰心，可以隔2-3天再嘗試。因為，寶貝接受新鮮事物需要過程，反復耐心嘗試是必經之路，但切不可頻繁地每天都讓寶貝嘗試或強迫寶貝吃。
    3、一邊喂寶貝一邊鼓勵表揚他，而且在喂寶貝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示范作用”和“地位平等”有事半功倍的作用！
    4、變換菜的顏色或把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”，這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩！
    5、把菜“混”入寶貝愛吃的食物中，比如熟悉的米糊、蛋羹里，讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。

（編輯：阿貍）