隨著人們生活水平的提高，肥胖的兒童越來越多，怎樣才能避免肥胖呢？毋庸置疑運動是最佳的選擇，不僅鍛煉了身體而且不再肥胖。

　　英國布里斯托爾大學的研究人員發現，經常進行具有一定強度的體育鍛煉不但能促進兒童骨骼發育，還能減少成年后發生骨質疏松的風險，而較為溫和的運動如散步等，即便持續較長時間也收效甚微。這表明目前大多數保健專家所建議的散步并不能解決所有的問題，對兒童而言，強度稍大的運動更有利于健康。
　　研究發現，經常進行慢跑或運動量較大的孩子，脛骨尺寸和骨密度發育相對較好。諸如散步等運動量較小的運動卻達不到這樣的效果。

（編輯：暖羊羊）