肥嘟嘟的臉蛋，胖乎乎的手腳，看到就讓人不由的想捏一捏，瞬間讓人愛上他。是的，對于嬰幼兒來說確實如此。體重也是評測嬰幼兒健康與否的一項重要指標。

然而當你面前站著一個年齡不過4、5歲，體重卻超過40千克甚至更多時，你會作何感想。國家衛生部制訂的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》中3歲男童體重超過16千克就算是超重，達到18千克即為肥胖；3歲女童超過15.8千克為超重，超過17.8即為肥胖。

據《2017年中國居民食品營養健康關注度大數據》調查報告中強調，目前我國兒童營養不良依然存在,微量營養素攝入不足、超重和肥胖持續上升,這都與不健康的飲食習慣密切相關,建議家長應幫助不同年齡的兒童保持膳食均衡,并注意分階段補充營養。

　　肥胖和營養不良有無關系

超量進食，咀嚼粗糙，在粗糙的不正常的消化過程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被腸道吸收，而高分子營養化合物不易被吸收，所以出現食量大的人患肥胖往往合并營養不良癥。

　  肥胖也屬于營養不良

　　我國兒童營養現狀仍不樂觀,一個常見誤區就是肥胖一定是營養過剩。值得注意的是,肥胖也屬于營養不良。超重兒童的飲食習慣往往不好,攝入過多高熱量高脂食物,卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物,再加上體育鍛煉不足,就容易導致營養不良的發生。

因此,肥胖兒童更需要注意均衡膳食,攝入種類豐富的食物,同時要控制總體熱量的攝入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全谷物和雜豆、蔬菜水果和豆類,適量吃瘦肉;逐步增加身體活動,以達到健康減肥的目的。

　　安寶樂建議：分階營養，按需攝入

　　兒童的生長發育期可劃分為四個不同階段,由于不同階段兒童的生理和心理發育特點不同,面臨的常見營養問題有較大區別,每個階段的營養需求也不一樣。

　　0到6個月 嬰兒:

　　正處于生長發育的第一個高峰期。母親應該盡早開奶,堅持純母乳喂養,適當補充維生素D,建立良好的生活規律,保持健康生長。

　　7到36個月 幼兒:

　　處于消化、感知覺、認知發育的旺盛期。家長在繼續母乳喂養的基礎上,同時輔以配方奶粉，還可以添加果蔬泥等富含礦物質和維生素的泥糊狀食物,逐步實現食物多樣化;輔食不加調料調味品,保證食品安全衛生。安寶樂營養果泥，新西蘭進口，營養安全，可以放心為寶寶添加。

　　3歲到7歲 兒童:

　　處于神經、心理等成長期。在營養方面,應保證足量食物攝入,并做到平衡膳食,每天喝奶,最好是像安寶樂兒童奶粉這種配方奶粉，保證足夠的鈣攝入量，同時富含OPO、DHA、礦物質、維生素等多種關鍵營養;讓兒童養成規律進餐的習慣,能夠自主進食;保證足量飲水,正確選擇零食;家長要合理烹調食物,讓兒童參與食物制備的過程;經常參與戶外活動。

充足的營養是兒童智力和體格正常發育乃至一生健康的物質保障,因此需要強調合理膳食、均衡營養,保證維生素A、C、D等多種維生素及鈣、鐵、鋅等重要礦物質的足量攝入,并鼓勵兒童經常參加戶外活動。另，切忌暴飲暴食，高糖份、高熱量的食物適量食用。

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（編輯：anbolac18）