我國已婚已育女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙，90%都有性生活質量不高(陰道肌肉不會或不能收縮陰萎)。無論是順產還是剖宮產，十月懷胎過程中，盆底肌肉支撐著增大的子宮，就像一個網兜，長期受力總會拉伸變形，對盆底肌肉造成損傷。

　　而孕期和產時的異常情況，如胎兒過大、孕期體重增加過甚、難產、陰道助產等使盆底肌肉受損更加嚴重。結果導致到中年、老年時期，常常出現尿失禁，子宮、膀胱脫垂，直腸脫垂等疾病。

　　引起盆底功能障礙的原因

　　1、妊娠期：

　　整個妊娠期，子宮的重量逐漸增加，子宮在盆、腹腔的位置也逐漸變垂直，從而使更大的力量直接壓向盆底的支持組織。隨著子宮的長大，脊柱的向前彎曲，盆腔逐漸承受到向前下方向的壓力，加之妊娠晚期盆底韌帶膠原溶解增加，韌帶松弛，引發盆底肌松弛。

　　2、分娩期：

　　分娩時會陰撕傷、會陰側切對盆底肌纖維及神經有一定程度的損傷，使會陰張力下降，會陰部神經傳導時間延長，從而降低盆底收縮能力。而陰道分娩則直接外傷或神經損傷進一步加重了盆底功能的異常。

　　3、產后護理不當：產后如經常仰臥，由于支持組織松弛，子宮常向后傾。產后如過早參加重體力勞動，或長期從事蹲、站工作，迫使腹壓增加，引發盆底功能障礙。

　　4、更年期：更年期或絕經期后，由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，生殖道的支撐減弱，出現子宮脫垂或尿失禁現象。

　　哪些人群需要盆底功能篩查

　　1.盆底肌肉松弛：產后42天的婦女、30歲以上已婚的婦女

　　2.尿失禁

　　3.陰道異常：陰道寬大、松馳，陰道痙攣

　　4.輕中度盆腔臟器脫垂

　　5.性生活不滿意

　　7.各種產后術后疼痛，術后疤痕疼痛，會陰傷口疤痕疼痛

　　9.產后腰背痛，腹痛等

　　如何判斷盆底功能障礙?

　　1.咳嗽、打噴嚏、跑步、唱歌等腹腔壓力突然升高的時候漏尿

　　2.尿頻、尿急、憋不住尿、夜尿增多

　　3.下腹墜脹、下腹部疼痛

　　4.陰道松弛、性生活不和諧

　　5.陰道有東西脫出

　　那盆底肌到底該如何修護才有效呢?

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