“笑尿了”對于別人可能是一句調侃!

　　但是對很多產后寶媽來說可能就是她們產后生活的真實寫照啊!咳嗽、大笑，或者劇烈活動，都會引起漏尿!產后總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數也在直降...太尷尬太難受了~

　　據統計，我國大約有45%已婚育的女性，在生產過后，會存在著不同程度的盆底功能障礙。其中，尿失禁是發病率最高和最為普遍的癥狀!

　　一、產后“月子病”?

　　很多新手媽媽產后將大量的心血投給了寶寶，對自己的身體狀況沒有及時關注!坐完月子全身“月子病”：腰痛，背痛，手痛，屁股松垮下垂，最尷尬是打個噴嚏，大笑，抱娃哄娃都會“憋不住尿”!這種體驗和感受真的太痛苦了~

　　其實，這些都可能是產后骨盆松弛帶來的惡果。產后恢復不好遲早出問題，寶媽們千萬不要心存僥幸，錯過了黃金修復時期哦~

　　二、產后骨盆松弛的原因?

　　首先，寶媽們要知道：在經歷分娩后，產科最常見的病就是產后骨盆損傷以及恥骨分離。

　　在懷孕期間，隨著寶寶的生長發育，媽媽的骨盆也在慢慢的發生著變化。寶媽懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的激素，使得關節部分變得柔軟，分娩的時候因為這些物質的作用，骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。所以，這就解釋了很多媽媽所說的孕期腰痛，腿根部疼痛的問題。

　　三、產后骨盆松弛的危害?

　　1盆底肌松弛

　　孕期盆底肌承受了很大的壓力，本來就很松馳，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳。

　　它像網兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因。

　　有的寶媽即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產后沒有做骨盆修復的原因!

　　2性生活質量下降

　　骨盆沒收緊，就會造成陰道松弛，降低性生活的敏感度，嚴重影響到家庭夫妻性生活和諧。

　　3引起錯位，脊柱側彎

　　骨盆位于我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位，稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼。嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產后幾年內一直容易崴腳!

　　4誘發婦科疾病

　　為什么女人在生產后很容易得婦科炎癥，反反復復?產后骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復發作。如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大，細菌更容易繁殖)盆腔積液等。

　　以上就是產后骨盆松弛的原因和危害，那怎么才知道自己骨盆松弛呢?到底有哪些壞習慣需要改正呢?我們下期不見不散!

（編輯：gzkangnaixin）