過度看護只能培養出身心脆弱的“瓷娃娃”
現在很多父母不能認識到運動對寶貝健康成長的重要性，有些雖然意識到了，但因為自己懶惰，不能經常陪寶貝一起鍛煉。有些寶貝由祖父母照看，不僅缺少應有的體育鍛煉，還有不少過度保護寶貝的現象，比如不讓寶貝攀爬，不讓寶貝跑，不準許他們做“危險”動作，甚至基本的生活技能都是由監護人代理了。寶貝健康與否，除了本身遺傳問題，更多的還是后天環境影響。進行體育鍛煉時，戶外活動對寶貝來說更容易引發他們的興趣。家長們可根據實際情況盡量陪寶貝參加戶外寶貝戶外運動的4大收益。
收益1:吸收“陽光維生素”
戶外運動中可以接觸到陽光，而陽光中的紫外線照射到人皮膚后，可使皮膚的脫氫膽固醇轉變成維生素D3，也叫“陽光維生素”，可以促進身體更好地吸收鈣和磷，促進骨骼發育，預防佝僂��；同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體免疫力，刺激骨髓造血。寶貝多做戶外運動，自然要多接觸陽光，這種維生素D。也會自然分泌，滿足機體生長需要，同時適量運動也可以促進血液循環和新陳代謝，讓寶貝更強壯。
收益2：刺激寶貝的免疫反應
在戶外，寶貝可以比在家里接觸更多的小朋友，更多的花花草草，自然細菌傳染源就會更多。但千萬不要因為這個就不讓寶貝去戶外運動，要知道免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。美國懷特博士曾指出，通過接觸其他寶貝，暴露在感染源下，可以刺激寶貝的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。所以，如果你不讓寶貝去接觸，寶貝反而沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調�！缎掠⒏裉m醫學期刊》的一份研究表明，13歲以下的寶貝如果幼小時即和較年長的手足，或托兒機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的幾率將減少一半。
收益3：獲得適度的運動量
機體得到鍛煉的同時，也會消耗能量，這對預防超重和肥胖很有好處。適量戶外運動也會讓寶貝更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。而睡眠質量提升，會讓寶貝精力充沛，身體更強壯，也會間接地提升寶貝的免疫力。
收益4：促進智力發展
戶外運動除了對寶貝的身體健康有積極影響外，兒童教育專家通過調查發現，戶外運動促進了血液循環和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動也就越來越靈敏，這猶如大腦神經在做各種各樣的“健腦體操”。運動不僅加速人體代謝過程，增強了體質，而且有效地增強大腦的重量與皮質的厚度，對寶貝的智力發展也會產生積極的影響。
體育運動是一種習慣，要從小培養
任何一種習慣的養成都是靠不斷重復，持之以恒。對于沒有體育運動習慣的家庭來說，可以先由父母帶動起來，循序漸進，從簡到難。運動形式不限，只要幼兒在活動中能夠心跳加快、出汗，并持續30-40分鐘即可達到增強體質的效果。
體育運動的內容必須根據寶貝年齡的特點及個體差異，不能強求一律。
活動后寶貝若有不適應，應查找原因，如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食欲減退、睡眠不安、情緒不愉快等，或者有些寶貝運動時有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況，一般情況下，可縮短活動時間或減少鍛煉難度，以使寶貝逐漸適應，收到鍛煉的效果。
舒膚佳家庭衛生研究院曾聯手中國兒童中心，啟動“陪寶貝多玩一小時”項目，倡導兒童戶外活動，也在其活動網站上請專家為0-3歲年齡段的寶貝推薦了戶外活動方式。
專家推薦：適合0-1歲寶貝的運動
處于第一個生長突增高峰期，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等迅速發展。適宜他們的戶外活動多以各種感覺器官的刺激為主，如：聽大自然聲音、觸摸各類物體、觀察不同的形狀和顏色，注意運動的物體等�？梢酝ㄟ^曬太陽、外出逛公園等方式實現。
專家推薦：適合1-2歲寶貝的運動
1歲半左右，是寶貝開始使用工具的關鍵期——爬階梯，搭積木，拋球，撿豆子，捉迷藏，跨障礙物，玩球，走斜坡，上下樓梯，蹦起來夠球。父母可開展親子運動，比如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓練寶貝獨自在地上玩等。
專家推薦：適合2-3歲寶貝的運動
寶貝身體增長速度開始減慢，思維能力開始迅速發展。運動、游戲有利于其直觀思維能力的發展。適宜他們的戶外活動要開始偏重于精細動作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，撿樹葉、玩沙子、踢球等游戲。
寶貝戶外運動6注意
1.戶外運動選擇適合天氣和時間段，如夏天應盡量在上午10點前，下午4點后活動，而冬天恰好和夏天相反。霧霾天氣時則盡量不要進行戶外運動。
2.戶外運動要注意營養供給，出汗后要及時補水，以白天水或礦泉水為最好，盡量不要給飲料。運動后20-30分鐘后再進餐。
3.寶貝若出汗需要及時擦汗，冬季可在內衣里墊塊小毛巾，鍛煉結束后取出，以免因受涼而發生感冒。
4.當運動器械不完全適合寶貝運動特點，父母們要給予適當指導，尤其要注重對寶貝的安全與保護。
5.在運動中及時指導寶貝自我保護知識，逐漸養成運動中的自我保護意識。
6.運動中及運動后，家長不必給寶貝補充額外的食物，正常吃飯即可。
（編輯：愛動腦）