我產后四個月，現在感到腳跟疼痛，尤其是站的時間多一時，可我還在給寶貝喂母乳，不想服用物，可以采取一什么治療以緩解腳跟疼痛呢？

　　腳跟痛也叫跟痛癥，用專業的名稱是指跖腱膜炎。有時疼痛并不重，也有很大一部分人因疼痛難忍而就醫。產后如果媽咪需要哺乳，藥物會隨血液進入乳汁，所以一般不建議服用西藥。

　　最基本的治療是換鞋，穿一雙有堅強的外底，彈性好的內底的鞋子。再一點就是使用足跟墊，一是減少后跟的直接沖擊，另一重要作用是抬高足跟，可以起到減少跖腱膜；中擊的作用。抬高足跟后可以使緊張的腱膜放松，從而更好地起到吸收震動的作用。

　　可以采用紅外線局部照射的物理療法，一般在短期內就會收到明顯的療效；還可以做局部熱敷、按摩等來緩解疼痛，也有一定的療效。另外，針灸能很快控制癥狀。在家中，可以用一個酒瓶，踩在腳下滾動按摩足底也有很好的療效。

（編輯：愛動腦）