最近關于需不需要補鈣的事情國際論調又開始掐架了：之前印度專家研究，保護骨骼，補鈣應從20歲抓起，而美國最新研究又宣稱男性長期大量服用鈣補充劑會增加死于心血管疾病的風險，讓人如何是好？

　　國內營養學專家表示，其實通過日常的均衡飲食就能滿足大多數人的鈣需求量，多數人從飲食中攝入鈣即可，人們無需太過緊張更不用恐慌。很多人常常會混淆了“攝入鈣量”與“補鈣”的概念。根據中國營養學會修訂的《中國居民膳食指南》，正常人每天需要攝入一定鈣量，大多數人每日所需鈣量基本從日常飲食上就可以獲得了，就不需要補鈣。

（編輯：愛動腦）