懷孕期間，檢查出的缺鈣情況還是蠻嚴重的，已經補了快2個月了，是不是還要繼續補下去？

　　鈣是人體必需的營養素。對于孕媽媽來講更是必不可少。孕期孕媽媽對鈣的需求量明顯增加。胎兒所需的養分，都是透過胎盤由母體來供給。懷孕8個月后，胎兒的骨骼與牙齒鈣化突然加速。此時需要大量鈣質，如果孕婦飲食攝取的鈣不足，將嚴重影響母親與胎兒將來的健康。

　　我國營養學會建議孕16周起每日攝入鈣1000毫克，懷孕最后3個月與哺乳婦女每日為1500毫克。不過，鈣的攝取目前仍以食物為主。含鈣的食物包括：豆類及其制品（黃豆、赤豆、豆腐、豆腐干）、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、黑芝麻、花生、胡桃、葵花子等。鹽攝入量越多，鈣的吸收越差。因此適當減少鹽的攝入有利于鈣的吸收和利用。

　　同時需要注意的是，過量的補鈣會引起胎盤老化、胎兒顱骨過硬引發難產、新生兒囟門閉合過早影響腦發育、新生兒鎖骨骨折等情況出現。因此，孕期孕媽媽既要補鈣，更要適量。

（編輯：愛動腦）