懷孕后，孕媽咪的身體和心理經受了一系列的變化和考驗，尤其是下半身的各種問題會帶來很多的不適和尷尬，真是難以啟齒又令人煩心。

　　小云懷孕5個多月了，最近2個星期白帶多，一用力，或者大笑，一下子就流出來，內褲總是濕濕的，又難受，又難為情。

　　專家告訴你：

　　妊娠以后卵巢的黃體分泌大量雌激素和孕激素以維持孕卵的著床和發育。因此，孕媽咪體內始終保持著高雌激素和高孕激素狀態。于是雌激素和孕激素依賴的細胞發生明顯變化，外陰組織變軟、濕潤、陰道上皮增厚、血管充血、滲出液和脫落細胞增多，宮頸肥大、柔軟、充血腺體分泌旺盛。宮頸腺的分泌和陰道滲出液以及脫落細胞混在一起形成白帶，在妊娠期就會不斷地排出體外。

　　白帶多是孕期的正�，F象，一般不需要特殊的治療。但由于白帶樣分泌物較多，常使外陰部處于潮濕狀態，對局部皮膚有一定的刺激。正常白帶應是乳白色的，或無色透明，有時黏稠，無異味。如果懷孕后的白帶增多并伴有外陰瘙癢和特殊的氣味，則應去醫院進行檢查。

　　預防與調護：

　　1.孕媽咪平時要注意個人衛生，每天換洗內褲，保持內褲干燥，每天用溫水清洗外陰。

　　2.如果外陰瘙癢伴有特殊的氣味，經醫院檢查為炎癥，可以采用中藥熏洗的方法進行治療，盡量避免用西藥和口服藥物�？梢圆捎靡韵轮兴庍M行熏洗：百部30克、蛇床子30克、川椒3C克、地膚子30克、苦參30克、土槿皮30克，煎湯熏洗外陰部，每日一次，每次30分鐘左右。

　　尿頻

　　麗麗懷孕6個月了，總是尿頻，尤其是晚上，剛剛去完廁所回到床上又感覺有尿，去了廁所就有不點，一個晚上得去六七次廁所，一直都睡不好覺。

　　專家告訴你：

　　尿頻是孕期最常見的現象。這主要是因為懷孕后母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。而且妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多且總有尿不完的感覺。

　　預防與調護：

　　1.功能訓練

　　常做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘后放松。但要量力而行。

　　2.適量補充水分

　　孕媽咪要緩解孕期尿頻現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

　　3.少吃利尿食物

　　孕媽咪在懷孕初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，如西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海帶等。

（編輯：愛動腦）