我在月子里身體一直不舒服，進食較少，可腰腹及臀部卻比以前長了不少肉，這是怎么回事？

　　您遭遇的這種情況應該從孕期說起，因為懷孕期間各種內分泌激素作用下，代謝會非常旺盛，食欲會大大增加，會多吃，多喝，多睡，造成營養過度和活動減少的狀態，這樣肯定會導致脂肪的增加，體型的改變。這種狀態延展至產后也容易導致產后肥胖，產后肥胖的女性往往會出現食欲不振，四肢無力。預防產后肥胖需要合理安排好飲食，在保證有足夠營養的前提下，避免營養過剩，可多吃魚、瘦肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜水果，盡量少吃糖分高及油炸類食品；哺乳的同時會促進母體新陳代謝和營養循環，還可以將體內多余的營養成分運送出來，減少皮下脂肪堆積，這也可以幫助預防肥胖，所以強烈推薦您進行母乳喂養。

　　孕期和產后也需要保持積極運動，運動是預防產后肥胖的重要關鍵，適當的運動可以幫助新陳代謝加快，避免體內熱量堆積，有利于產后形體恢復。

（編輯：愛動腦）