寶寶的睡眠時間很混亂，總是日夜顛倒，睡不踏實，怎樣才能改變他的睡眠習慣呢？

　　新生兒出生后沒有形成內在的生物鐘規律，常常黑夜、白天顛倒。另外，人的睡眠包含著兩種不同的狀態：一種眼球的非快速運動睡眠，表現為心率和呼吸規律，身體運動少，是安靜睡眠的時期。另一種是眼球的快速運動睡眠，表現為心率和呼吸加快，軀體活動較多，是活動睡眠時期。一般4個月時，嬰兒的睡眠-覺醒生物鐘規律才基本形成。6個月以后的睡眠規律是覺醒-淺睡-深睡-活動睡眠-覺醒，一夜重復幾個周期。在兩個周期之間有短暫的清醒時段，因此，就表現為夜間睡眠“不安”、半夜醒來等。這是一種正�，F象，家長不必給予過多照顧，拍拍他繼續讓他入睡，否則會打攪了寶寶的正常睡眠。隨著月份的增加，白天清醒的時間長，夜間可以睡大覺了。

（編輯：愛動腦）