我的坐骨神經在孕前就不好，當天氣變化或者勞累了都會痛。懷孕5個月了，坐骨神經痛得厲害。不僅走路困難，而目從床上起身、站起時都非常痛苦。請問有什么辦法可以緩解嗎？

　　由于你本身坐骨神經就不好，加上孕期子宮分泌的松弛素，會使骨關節更松弛。孕期血液及組織間液增多，會使神經在通過骨性通道時受壓，讓你飽受不便。可能要到產后才能逐漸緩解，在孕期并不能給予更多的治療。

　　可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。

　　日常生活中需要更注意細節，比如搬挪物品時最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。坐的時候可以將椅子調到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適；同時注意不要坐或站立太久；工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。當然如果你的老公有時間每晚幫你做些按摩也是可以適當減輕痛苦。

　　忽略假宮縮，不要過于緊張；

　　肚子硬不可怕，除非伴有陰道出血或流水才需要立即去醫院；

　　孕媽咪覺得寶貝只在一側胎動是因為感覺不到寶貝的小動作；

　　腹圍不是判斷寶貝發育是否正常的主要依據，腹圍大小不必太緊張；

　　手臂發麻的時候熱敷和按摩可以幫助孕媽咪；

　　腿腳腫是很多孕媽咪的共同煩惱，在產后會逐漸消失；

　　坐骨神經痛的孕媽咪要注意生活細節；

　　肚皮上的紅點可能和孕期膽汁淤積有關；

　　3個月還無明顯心搏的胎寶貝可能已經胎停；

　　生化妊娠意味著受精卵未能繼續發育，未完成在子宮內膜植的過程。

（編輯：愛動腦）