剛懷孕時，親友紛紛講述她們的分娩經歷：有的B超估重不準，試產不行，還是剖宮產；有的由于破水早，緊急剖等等。這些狀況讓我心里很害怕，便決定不聽故事了。上網查查信息吧。結果發現，網上的很多信息也都是負面的，既沒有根據，也沒有對策，只是在宣泄恐懼的情緒。我很快意識到這是恐懼在擴散。所以，決定不再上網看負面的消息和故事了，而是買書刊來看，并報名上了孕婦學校。從書刊和孕婦學校中我了解到了孕期和分娩的基本常識，原來很多我認為嚴重的問題部有方法解決，我的焦慮和恐懼少多了。

　　有準備的分娩能緩解焦慮

　　心理學家研究發現，焦慮感的產生往往不是由于生活事件本身的情況怎樣，而是人們認為它們是“不可控”和“不可預見”的。妊娠及分娩是一個重大的應激性事件，絕大多數孕媽媽都是第一次經歷，具有不可控和不可預見性，因此容易引起較大的心理反應，尤其是焦慮、恐懼、擔心等不良心理反應。如果孕產婦學習一些關于妊娠及胎兒宮內發育、分娩過程的知識，做到“有備分娩”，這對減輕孕媽媽的焦慮等不良心理反應是十分必要和有效的。

　　相信醫生，為自己負責

　　孕30周孕檢，我做完B超，結果出來后醫生告訴我：“你的羊水偏少，但是現在情況還好，不是很嚴重，回去要大量地喝水。”開始，我心里也犯嘀咕，但后來我從兩個方面考慮了一下：我的醫生是婦產醫院很權威的主任醫生，她告訴我情況還好，不是很嚴重；二是我感覺寶寶每天胎動很正常。于是，我選擇相信醫生，相信我自己的感覺？我按照大夫的要求做了之后，復查時羊水居然漲上去了。

　　自己的判斷和選擇最重要

　　一個好的醫生，會給孕媽媽很大的支持。ICEA前會長，美國認證注冊護士RNC，護理管理藝術大師MA，美國自1938年以來富蘭克林總統建立的母嬰護理最權威獎項MarchofDimes的2010年度獲獎人珍妮特-施瓦茨（Jeaneffe Schwartz）在一次講座中說過，醫護人員給孕媽媽盡可能提供全面的信息，不僅可以讓孕媽媽有知情權，也可以便于她做出那時她能做出的最好的選擇。

　　不過孕媽媽有時也需要結合醫護人員所給的信息，最終做出自己的判斷和選擇。一般來說，醫生會把所有的可能性都告訴病人，包括小概率事件的最壞結果。這是為了讓病人有知情權。好的醫生會有相對確定的判斷，積極正向的建議，但醫生只是一個支持者、建議者，不是決定者。

（編輯：愛動腦）