隨著社會的進步，物質生活的改善，快餐業蓬勃興起，低營養高熱量的零食對寶寶們胃的“開拓”，肥胖已經不再是成年人（包括我們的準媽媽們）的專利，越來越多的肥胖兒，也成為社會關注的焦點。下面，讓我們看看胖寶寶的體重控制攻略吧。
1.遺傳因素
肥胖的子女肥胖的可能性有32%-34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率為50-60%�？梢娺z傳在孩子肥胖問題上，是個很重要的因素。
2.自身的貪吃
兒童的自制力較差，很容易被各種美味食品所誘惑。這些美食多為精制食品糖果、餅干、布丁、巧克力、奶油蛋糕、果汁、冰激淋之類的高熱量食品，都會給孩子增加額外的營養。還有部分家長經常以美食獎勵孩子，使得孩子越來越胖，不僅失去活潑好動的天性，而且變得既貪吃又貪睡。如果家長控制不好，就會形成惡性循環，給孩子的健康埋下“隱患”。
3.營養過剩
無論多么有營養的食物都有其適宜的攝人量，不能無限制地吃，尤其是蛋白質、脂肪和碳水化合物這三大產熱營養素，它們提供的能量之比應為：蛋白質：脂肪：碳水化合物=1：2.5：4.5。如果其中哪種營養素攝入過量，都會引起寶寶肥胖。這種兒童肥胖98%是單純性肥胖，且屬于喂養不當。
4.不科學的判斷標準
不把孩子的超重和肥胖當一回事兒，更不會意識到肥胖會給孩子今后的健康帶來什么危害。人們通常會覺得，隨著孩子長大，體重也就自然而然地會增加。所以，經常會把一些不正常的體重增加看作是正常，大部分父母也都會認為自己孩子的體重仍在正常標準之下。這種判斷標準上的誤差，也是父母應該及時調整的。專家認為，關注孩子體重應當成為父母關注孩子健康的一個指標。
5.運動不足
已經攝入過多食物的孩子本應該運動，但有些父母對孩子過度關愛，怕孩子凍著、熱著、累著，這樣一來，多余的脂肪也不能通過運動得以消耗，因此就形成了脂肪堆積。
肥胖是由于熱能代謝障礙，攝八的熱量超過消耗的熱能，引起體內脂肪堆積所致。通常情況下，采用以下方法判斷：
1-6個月標準：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6
7-12個的嬰兒：標準體重（千克）=出生體重（千克）十月齡×0.5
l歲以上寶寶：標準體重（千克）=8+年齡×2
根據公式：（實測體重/標準體重一1）×100%，若超過了標準體重10%可以看作超重：超過20%屬于輕度肥胖；超過30%-50%為中度肥胖；超過50%或以上為重度肥胖。
肢體成長發育受限
肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，并容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等癥狀。此外，關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。
腦、智力發育遲緩
寶寶身體肥胖，體表面積增大，使得血液帶氧相對不足，腦子經常處于缺氧狀態，容易有頭昏、惡心等身體不舒服的現象。
呼吸系統的影響
肥胖寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺的呼吸，既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能。例如，肺活量減小、換氣不足、呼吸困難等。
合理控制飲食
對寶寶進行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也必須考慮到小兒基本營養需要和生長發育，不宜使體重驟然減輕。重點限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米、面等。為了保證兒童的生長發育，蛋白質供給不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優質蛋白質的食物。在控制飲食時，為不使兒童發生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜、茭白等各種新鮮蔬菜和蘋果等水果。
糾正挑食偏食
肥胖的孩子大多都喜好吃肉及糖果、糕點和巧克力等零食，而不喜歡吃青菜、豆類和清淡食物的習慣。勸導和改變兒童不良飲食習慣是取得鞏固減肥成效的重要環節，包括安排好早餐、避免進食過快、限制零食、防止偏食、控制甜食、限制洋快餐等。既要日常堅持、逐步進行，又要有足夠的耐心，避免訓斥、威嚇。并時時注意對兒童予以心理支持，及時鼓勵孩子的進步，決不在其他孩子面前批評指責孩子的不良膳食習慣及減肥失誤等。
把好零食關
父母經常會把零食當成獎品。而這些獎勵孩子的零食常是屬于精制食品的糖果、餅干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發酵乳等，這些精制食品都添加了糖，熱量高，實非理想點心，而是肥胖的罪惡之源。
對于已經習慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝入量。口渴時盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經濟的水分來源。
增加運動量目的。盡量保證孩子充分的室內外活動量，不要將孩子整日悶在室內長時間處于靜態�；顒右诉x擇全身運動，并盡量選那些孩子感興趣的活動。嬰幼兒可讓他們多爬，兒童可跑步、踢球、跳繩和游泳等，適當做一些力所能及的家務勞動等。需告誡家長的是，運動要適量，至少保證每天運動1-2小時，每周運動5天即可。千萬不能因孩子過量運動使得飯量大增，否則前功盡棄。
（編輯：愛動腦）