為什么一到春天，很多人就容易犯困，總有一種睡不醒的感覺，明明剛起床，可仍呵欠連連，其實這就是俗話中說到的“春困”，要想解決這種現象，首先要了解春困的起因。

春困是人體生理機能隨著自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。在春天，氣溫適中，皮膚和微細血管處于舒張的狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，于是出現昏昏欲睡的“春困”。

有人為了解決春困而選擇多睡的方法，其實不然，一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加嗜睡，結果是越睡越困。

雖說“春困”并不是什么嚴重的病癥，但是也是身體處于亞健康狀態的報警信號，不利于人的身體及精神狀態健康協調，需要通過多種方法加以調節。下面可以為大家提供一些日常用的簡易方法。

一、利用茶或咖啡：昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或咖啡。同時，從起身、洗杯子，至飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

二、時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飲品或者干花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡，美好的氣味也有清醒頭腦的作用，在精神不振的時候，聞一下，恍若置身于美麗的大自然中，心情舒暢，自然精神也會煥發起來。

三、生命在于運動，在辦公室中，三分動七分靜最為適宜，適時地運動一下僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動后會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

四、開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神與活力，頭腦一涼就會清醒許多。

五、吃一片口香糖或薄荷糖無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的，口氣清新，也有助于改善人際關系，但是，吃口香糖得注意環保哦。

相信上面的幾種方法總會有一種對你有所幫助吧！

（編輯：灰太狼）