女人一旦懷孕，就升級為全家重點保護對象。對于懷孕的準媽媽來說，水是補充礦物質及微量元素的重要途徑，液體中的營養成分是最容易被人體吸收的，所以健康飲水非常重要。那么昆侖山天然雪山礦泉水有哪些營養元素呢？

　　鈣

　　具有調節心律、降低心血管的通透性、控制炎癥和水腫、維持酸堿平衡等作用。

　　鎂

　　是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。同時，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，它還有助于防治中風、冠心病和糖尿病。

　　鍶對于骨細胞生長分化和骨基質吸收沉積都有不可替代的生理作用。

　　天然弱堿性

　　酸堿平衡是體內環境調節的重要因素，也是維持正常生理活動的重要條件。弱堿性水是有益于健康的，調節酸堿的平衡。

　　孕期正確的飲水方法是什么？

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號�？诳收f明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。成人每天至少喝4次以上的水，大約2000cc或6-8杯水。孕媽咪更需要在清晨起床后、晚上睡覺前補水，清晨飲水能迅速降低血液濃度，促進循環，讓孕媽咪神清氣爽，恢復清醒；睡前飲水可降低尿液濃度，防止結石發生機率。

　　早、中、晚三餐之前約一個小時，應該喝一定數量的水。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應孕媽咪體內對水的需要。

　　運動后雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要“細水長流”。要彌補孕期運動失水，應該在運動前、運動中、運動后給予補充，并且建議在運動前飲水300-500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150-250毫升，在運動后再補足所需的水份。

（編輯：愛動腦）