悶熱的夏天讓人心煩，不順心的事好像變得更多。與其抱怨天氣和他人，不如給自己裝上一顆不急不躁的清涼心。

　　悶熱得實在睡不著的話，不如想想能做點什么，給自己身邊的人送一份小驚喜。也許是把對老公贊美和感謝的話寫在漂亮信紙上的手寫信，也許是快遞給父母的一束鮮花，也許是為同事準備一次豐盛的下午茶……籌劃這份涼喜時，會充滿期待；回想起對方收到時的喜悅和感動時，心境自會如雨后般舒適和清涼。我們要照顧好自己，但是有時候，能為別人做點什么，也是令人幸福的事。

　　讓人煩心的事，通常都有另一面，善于分析，會減少很多焦慮。比如每天都要堵在路上，那就干脆享受這份獨處、可以用來思考的時光；如果負責的項目進展延緩被領導批評，那也許該慶幸他的督促讓你將發揮更大潛力；如果孩子最近有些小問題讓你頭疼，那要感謝他給了你成長的機會，一起渡過難關，你也能成為育兒專家……如果我們總能以另一個角度來看待事物，生活就總是充滿收獲。

　　你可能一直認為自己是個與藝術絕緣的人，但其實父母的角色能為我們提供不少碰觸藝術的機會，偶爾當一把“藝術家”。比如和孩子一起玩水彩、紙工或者橡皮泥，還可以利用盛夏嘗試樹葉拼貼畫，到海邊玩沙雕或串貝殼項鏈……藝術有奇妙的減壓效果，其制作過程能讓人學會慢下來，觀察、欣賞、思考，清空煩躁，給身心一份清涼體驗。

（編輯：愛動腦）