許多人認為，牛奶是高熱量的飲品，比較容易長胖，其實不然，選擇合適品牌的牛奶最關鍵。蒙牛純牛奶系列營養成份一般為每100克牛奶，含67.88大卡熱量，4.80克碳水化合物，3.70克脂肪，3.00克蛋白質， 0.00克纖維素。

    蒙牛特侖蘇純牛奶的熱量比其他一般的要低，熱量為65大卡(100g)。這是一種熱量較低的奶制品，還有減肥的功效。營養豐盛，蛋白質有助于構成或回復人體組織，“特侖蘇”純牛奶富含天然優質乳蛋白，每100克牛奶中的蛋白質含量高達3.3克，比國家標準高出13.8%。

 

 

以下是純牛奶的熱量含量，大家可以參考如何正確的飲奶，從而塑造健康的自我。
低乳糖牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
高鈣牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
咖啡牛奶 1杯(150毫升/杯) 48大卡
咖啡牛奶 1杯(200毫升/杯) 113大卡
牛奶冰 1份(30克/份) 50大卡
牛奶布丁 1份(130克/份) 125大卡
牛奶雞蛋布丁 1份(150克/份) 218大卡
牛奶巧克力 1顆(15克＼顆) 83大卡
牛奶糖 1顆(5克＼顆) 21大卡
濃味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
脫脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71大卡

（編輯：阿貍）