近來嚴重的霧霾天氣，空氣中的細顆粒會對人體健康產生極大的危害。為了寶寶的健康成長，努力構建寶寶健全的免疫力是絕對不可或缺的。5個提醒，讓寶寶增強免疫力。免疫力的長城——抗體，需要攝入足夠的蛋白質。

　　首先，當寶寶營養充足時，身體可以自行制造所需的抗體。研究顯示，如果改善飲食，攝取豐富的蛋白質，在一個星期之內，人體所生產的抗體數目可以增加100倍。這些寶貴的抗體是由蛋白質組成的。這其中不得不提到乳鐵蛋白，乳鐵蛋白被認為是人體先天隆免疫系統的一部分，構成了機體對外來病原菌的最初快速免疫防御系統。

　　乳鐵蛋白小鏈接

　　乳鐵蛋白是母乳中含量豐富的天然成分，具有調節先天免疫的能力，它通過促進胃腸道，特別是黏膜免疫系統的正常發育，在機體免疫防疫系統方面起著重要作用。

　　恢復免疫力的源頭，維持腸道的菌群平衡。

　　腸道除了掌管消化、吸收、分泌功能外，還肩負著完成人體免疫大計的重任，腸道如果健康，受益的不僅是腸道，更會惠及全身。腸道如果不健康，整個人會處在免疫力低下的非正常狀態。正常的人腸道里有“好菌”也有“壞菌”，二者平衡就會出現異常情況。如果寶寶大便不正常，出現腹瀉或便秘就說明腸道內健康出現問題，需要一些好菌來幫忙維持腸道健康。

　　勿濫用抗生素破壞免疫功能

　　抗生素只是針對細菌感染，不是治療發燒、咳嗽、腹瀉的萬能藥，如果是病毒性感染引起的咳嗽、發燒，抗生素不僅不會起作用，還會因誤殺細菌使正常的菌群遭到破壞，影響人體的免疫功能，加重病情。因此，只有化驗發現這些疾病是由于細菌感染引起，抗生素才能起作用。在服藥2小時后，建議適當服用益生菌，使腸道免疫功能盡快恢復。

　　修復調整免疫系統，需要充足睡眠和規律休息。

　　當身體處于疲勞狀態時，很難抵御外界入侵的病菌，高質量的睡眠可以使免疫系統得到某種程度的修復和調整，有助于改善孩子的免疫系統。常常孩子在節假日海吃海喝熬夜玩�；蛘哌^度疲勞后，身體會出現問題，因此，更需要保持自然的規律的作息習慣。

　　運動、調理，提升免疫力

　　在空氣質量好的日子里，經常進行戶外活動，哪怕是非針對性的鍛煉，對提高免疫力也是有所幫助的。因為人體在接受外界刺激后會產生抵抗力，經常風吹日曬的人，身體對周圍環境的抵抗力相對會強，少量地接觸空氣中的病菌還會使人體產生抗體。因此，應該督促寶寶加強體育鍛煉，多做些戶外運動，增強體力。此外，運動的時候，胃腸也跟著加速運動，促進了消化液的分泌，因此，運動量足夠的孩子，會有好胃口和優質的睡眠。另外，適當的調理，比如給寶寶捏積也能夠改善脾胃及腸道消化吸收，調節臟腑的功能，提高免疫力。

（編輯：愛動腦）