人在承受壓力時，總是身體最先有所反應，比如胃疼或突然暈車等，這是身體在提醒我們：是時候放松一下了。相反，放松自己的身體，也可以幫我們在最大限度上承受壓力。

　　放棄不合腳的鞋

　　太擠腳或者突然穿上很少穿的高跟鞋，會使足部的血液循環不暢，身體的緊張度隨之提高，壓力指數上升，讓人感覺煩躁不安。所以，如果要面對的是一件很棘手的事或者有難度的談判，與其穿上顯得風度翩翩的新鞋，不如還是穿一雙讓自己感覺安心、舒適的鞋。

　　用一點淡香水

　　味道會影響人的情緒，這阜已被達成共識。如果感覺最近身心疲憊，可以嘗試著用“隨身攜帶”喜歡的味道來調節。最好是自己調制的最符合自己喜好的香味。澳大利亞有個“笑實驗室”，經那里的專家證實，如果連續3個月每天使用屬于自己的、獨一無二的香水，就能讓心理快樂指數增加32%。

　　學幾個簡單的舞步

　　舞蹈有讓身體放松的奇妙作用，但是很多動作學不會又讓人增加焦慮。不妨學幾個非常簡單的；可以循環自勻動作，在感覺身體僵硬的時候，打開音響或戴上耳機，找個空間舒展一下，立刻能找回身體輕松自在的感覺。即使不刻意地學，只要跟著喜歡的節奏扭動幾下，都很有效果。

（編輯：愛動腦）