沒錯，別以為運動就一定是很劇烈的，散步就是孕媽咪最好的運動方式！孕期適當的運動不僅可以強健孕媽咪的體魄，給即將到來的臨盆加分，對寶貝的生長發育也有好處。孕媽咪應當選擇一段空氣暢通、很少車子行駛的道路散步。盡量選擇沒有噪音，有良好的綠化、空氣清新、道路平坦的地方。比如小區綠化的草坪、河邊、綠化好的公園、郊外等。這樣的地方因為綠化多，因此氧氣濃度較高�？梢宰屧袐屵涓玫胤潘尚那�，避免外界不良環境的污染，達到運動鍛煉的效果。孕媽咪應當根據自己的身體狀況來判斷所能承受的散步時間。一般來說每天散步時間總和為1-2個小時為宜，每次不超過半個小時，這樣能達到最好的效果。散步時間以早上起床后和傍晚晚飯后為宜。
（編輯：愛動腦）