創造一個小生命，既不能草率上陣隨意行事，更不會輕而易舉，同樣需要精心醞釀，做好孕前準備功課，尤其對于高齡女性更是如此。
1.女人懷孕要趁早
女性最佳懷孕年齡為24-29歲，此時的卵子質量是最好的。隨著年齡增加，卵子受環境和污染的影響就會越多，臨床統計顯示，女性在25歲時，半年內妊娠率達60%，30歲后則降至30%以下。而不孕率在29歲前為10%以上，30歲后則升為15%以上。
2.做個詳細的孕前檢查
檢查有益無言。準備懷孕的女性應在備孕前3-6個月先做個孕前體檢，健康的身體無論是對提高懷孕幾率，還是保證胎兒的安全都是大有好處。未避孕1年未懷孕的夫婦更應該到醫院做常規的不孕檢查，先了解男方精液是否異常，如果男方正常，女方需要通過檢查了解是否有影響妊娠的生殖系統或全身疾患，檢查可包括婦科檢查、B超、血清性激素、子宮內膜病理、輸卵管通暢情況、甲狀腺功能，必要時進行宮腔鏡和腹腔鏡檢查，以確知問題所在。
3.提前治療各種婦科病
先平復心緒，找找影響女人“孕力”的原因，而婦科疾病可能是造成女人不孕的重要元兇。
陰道炎：患者白帶內有病原體（滴蟲、霉菌、細菌），常常使精子的活動能力和成活率降低，結果就是難以懷孕。如果發現白帶多，外陰陰道瘙癢癥狀，應該到醫院進行正規治療。
宮頸炎：宮頸是精子進入子宮的唯一通道，有宮頸炎后，宮頸內的黏液黏度發生變化，精子就難以進入子宮。醫生通常會在治療前做一個宮頸檢查，排除宮頸癌的可能。有炎癥的大多使用局部上藥治療方法，一般治療要1-3個月。
慢性盆腔炎：盆腔通過輸卵管、子宮、宮頸、陰道和體外相通，容易被外界的細菌感染。治療慢性盆腔炎，主要是口服消炎藥、中成藥等，也可以理療。因為不懷孕來醫院看病的女性，有相當多的是因為盆腔炎導致的輸卵管不通，因此有小腹痛、腰痛、白帶多等癥狀，要及早就診。
子宮內膜異位癥：患子宮內膜異位癥有可能會導致不孕。如果程度不重能夠懷孕，可先抓緊生育，生育本身對中輕度的子宮內膜異位癥有輔助治療作用，對于程度較重的女性，可采用微創宮腹腔鏡聯合術。目前，已有許多不孕女性通過宮腹聯合術，幸福地當上了媽咪。
4.請個中醫調理好身體
中醫認為受孕的先決條件在于子宮溫暖、腎氣充足、肝血旺盛，只要注重整體的調理，好孕自然就會來臨。
暖宮：中醫有宮寒不孕的說法，宮寒青睞那些愛吃冷飲、貪圖涼快的女性。注意保暖，用鵪鶉拘杞湯來滋補，常用艾草灸肚臍下的氣海穴、關元穴、神闕穴等穴位，可以暖宮。
補腎：腎為先天之本，腎主生殖，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。多吃補腎食物，用人參、何首烏、拘杞煲湯可補腎益氣，用烏雞、杜仲煲湯可補腎養血。
調肝：中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、常生氣會導致肝氣郁結，容易出現月經不調和排卵不規律，導致受孕難。保持好心情，多吃豬肝綠豆粥，可以補肝養血。
健脾：無論是月經、胎孕還是哺乳，都與血息恩相關。血的生成，不但需要有食物作為營養基礎，還必須依賴脾的吸收和運化才能變成津血。糙米富含維生素E及多種營養成分，能補養脾胃，赤小豆、黑豆、準備懷孕的女性應在備孕前3-6個月先做個孕前體檢，健康的身體無論是對提高懷孕幾率，還是保證胎兒的安全都是大有好處。
5.碘油造影，讓輸卵管暢通
輸卵管不通是造成卵子與精子不能相遇，致不孕的常見原因。常需通過輸卵管碘油造影技術，能夠清晰地看到輸卵管的結構和通暢情況，進行明確診斷，同時還能起到一定的治療作用，有些輸卵管呈輕微粘連的女性，往往經一次造影后即獲妊娠，這可能是由于造影劑的注入起到了疏解粘連的作用。
6.備孕，別忘了男人
未來寶貝的質量不僅取決于卵子，也取決于精子，除了孕媽咪要積極備孕外，爸爸在孕前也要精心準備。睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”，任何一個環節出現司題都會影響精子的質量和活動力。備孕前，男人一定要及早治療男科疾病，比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、活力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。
營養準備：膳食均衡、科學合理。例如，當體內葉酸不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動力減弱，影響受孕。葉酸含量高的食物有：動物肝臟、綠色蔬菜、豆類等。鋅的缺乏可導致睪丸萎縮，精子量少、質量差，使生殖功能降低，即使精子有授精能力，其妻子流產率也高。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、海鮮、魚類。
戒煙酒，不能忽視：大量的煙酒攝入，是會直接影響到精子的形態和活動力，也是男性不孕的常見原因之一。即使受孕了，也將會影響到下一代的質量。
關愛私處：孕前應避免穿緊身內衣和牛仔褲，由于精子很嬌氣，喜歡低溫，還要避免洗桑拿浴、蒸汽浴等，熬夜、久坐和騎車等有傷精子質量的生活方式也要暫告一段落。
7.放松心態，寶貝不請自來
美國一項研究顯示，積極的生活態度能改善女性的受孕幾率，良好的情緒、放松的心態，可以提高并協助大腦皮層神經系統的興奮，發揮身體潛能，促進健康，所以良好的心態加上積極配合治療-意味著成功開始。最簡單的辦法是，去風景秀麗的地方旅游十天半個月，放松緊繃的神經，調節一下內分泌。在輕松的環境里，悠然的心態下，寶貝自會不請自到。
8.精準做愛，提高命中率
一切準備就緒，就等著造人計劃早日實現。可你知道嗎？即便你們一切正常，每對夫妻每月受孕成功的幾率不過20%，以下技巧可以幫助你。
合理的性愛頻率：每日性交或者不止1次射精，會導致精子活動率和生存率顯著下降。反之亦然，性交次數過少，會造成性交間隔期過長，這樣，排出體外的精子質量不高或“老化”，同樣不利于懷孕。每周做愛2次，可以更好地保證精子的質和量。
精準計算排卵日：正常女性每個月僅發育成熟一個卵子，抓住排卵日期安排性生活往往可以達到“一槍命中”的效果。排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右，一般來說，在預期排卵前的3天內和排卵發生后的1天內發生的性交，最容易懷孕。
最利于受孕的姿勢：不少專家推測傳教士姿勢（男上女下）對孕育baby最有利。這種傳教士姿勢最深，因此能使精子比較接近子宮頸。要加強效果，女性可以用枕頭把臀部墊高。
對于不孕的人來說，試管嬰兒可能是最后一個機會。試管嬰兒是體外受精一胚胎移植技術的一種通俗說法，從女方卵巢里取出卵母細胞，在試驗室里讓它們與男方的精子結合，形成胚胎，然后將發育到一定階段的胚胎移植到媽咪的子宮內，使之著床。一個周期治療，妊娠率在40%-60%左右。有大約1/2的不孕是因為女方的輸卵管因素或男方有排精障礙造成的，他們不容易通過一般治療成功懷孕，需要借助試管嬰兒的技術。
（編輯：愛動腦）