分娩后，新媽咪需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，所以產后的營養對于母嬰雙方均是非常重要的一件事情，因為新媽咪的飲食營養均衡充足，這樣才能保證寶貝的口糧（奶水）充足。但由于產后數周內脾胃功能亦處于虛弱狀態，因此進食量之增加應采取漸進的方式。補充營養的過程中，可以選擇媽媽奶粉，也可以選擇營養價值高，易消化吸收的食物。食物品種要多種多樣，新鮮可口，既要有高熱量的脂肪、蛋白質之類，也要有富含維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分的水果蔬菜。乳母每日可吃5-6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配。另外，分娩后的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品，如不利于消化系統恢復的寒涼生冷食物：容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后會影響嬰兒睡眠及腸胃功能的辛辣刺激性食物等等。

（編輯：愛動腦）