寶貝現在一個多月了，總是習慣白天睡大覺，晚上吃和玩。一晚不僅要吃五六次奶，而且每次都要哄拍才能再次入睡，弄得我和老公苦不堪言、疲憊不堪。要怎樣才能幫她調整過來呢？

　　這位媽咪的問題我也遇到過。其實我覺得辦法很簡單，在寶貝白天醒著的時候，盡量多跟他玩，多和他說說話，做做游戲。不要讓他睡那么長時間，慢慢的寶貝就調整過來了。

　　寶貝的睡眠規律并非與生俱來。由于新生寶貝分娩之前是生活在媽咪的子宮內沒有白晝之分，生后一天的大部分時間又都是處在睡眠狀態，所以對他們來說尚未建立白天與夜晚的概念。媽咪如果不注意睡眠規律的培養，沒有給予足夠的外界刺激，就會容易出現晝夜不分、睡眠紊亂的情況。

　　媽咪要在寶貝白天醒來時，多與寶貝進行交流，可以為他安排撫觸和按摩，與寶貝進行語言的交流，多與寶貝玩耍，天氣好的時候，還可以多帶寶貝到戶外散步，給寶貝足夠的外界刺激。如果寶貝白天睡眠時間過長時，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來跟他說話等，慢慢讓他區分白天和夜晚是不同的。

　　夜晚當寶貝入睡以后，要盡量避免打擾，保持安靜、舒適、光線暗的睡眠環境。當寶貝在夜間醒來時，最好先觀察—下，看寶貝是否能自己再次入睡，不要立刻抱起，更不要和寶貝玩耍。

（編輯：愛動腦）