秋燥咳嗽

　　雪梨1個、杏仁粉2克、冰糖5克

　　洗凈雪梨，在1/3處切開，挖去梨核。

　　在挖好的梨里加入杏仁粉、冰糖，蓋上梨蓋，放碗中，隔水蒸1～2小時食用。

　　有清熱、化痰、潤肺的作用，適合易咳多痰的孩子。

　　雪梨2個、粳米100克

　　洗凈雪梨后去皮切成小片或小塊，備用。

　　在梨塊里加入粳米和適量水，熬煮成粥食用。

　　有生津潤肺的作用，可防治孩子的口干、舌燥、燥咳。

　　秋季，給孩子進行藥食調補應以平補為原則，選用性味平和的中藥及食品，以生津、潤燥、養血、補肺、健睥為主，少用或不用溫燥辛辣之品。

　　常用的中藥有北沙參、百合、生地、龜板、鱉甲、玉竹、枸杞子、西洋參、太子參、石斛、核桃、烏梅、紅棗、山藥、蘆根、扁豆等，以上需根據中醫辨證加以選用。

　　食補可以用胡蘿卜、梨、蜂蜜、獼猴桃、銀耳、黑木耳、鴿子、鴨、豬羊肺、蓮子、茨菰、豆制品等。蜂蜜也是秋季理想的滋補品。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。

　　干銀耳10克、粳米100克、冰糖30克

　　將干銀耳放溫水浸泡發，洗凈，去蒂，撕成小朵。

　　加入粳米、冰糖和適量水，把米煮軟成粥食用。

　　有養陰潤肺生津作用，可用于久咳、干咳的孩子。

　　芝麻核桃粥

　　芝麻、核桃各30克，粳米100克

　　把準備好的芝麻和核桃炒熟后用攪拌機磨碎，備用。

　　在芝麻核桃碎中加入粳米和適量水，熬煮成粥食用。

　　有滋潤五臟作用，用于孩子皮膚毛發干燥，秋燥久咳。

（編輯：愛動腦）