睡眠質量的好壞影響寶寶的生長發育，培養寶寶們良好的睡眠能幫助寶寶享受整晚不被打擾的金質睡眠，讓寶寶更加健康地成長。而幫寶適作為世界領先的嬰幼兒護理品牌，長期關注中國寶寶的睡眠健康，從2009年開始就與中國疾病預防控制中心婦幼保健中心攜手開展了中國嬰兒睡眠健康促進研究。研究發現了眾多，并了解到年輕爸爸媽媽們常見的育兒誤區，因此專家們提出3個“要”3個“不要”，幫助父母科學育兒，讓寶寶獲得金質睡眠。

　　在完全清醒或犯困狀態下睡著的寶寶，夜晚睡眠質量較高。媽媽們為寶寶洗完澡、穿好干爽紙尿褲后，做完這些準備工作就可以將寶寶獨自放在床上，有意識培養寶寶在清醒或犯困時上床的好習慣，這有助于提高寶寶夜晚睡眠質量，讓寶寶享受整晚的金質睡眠。

　　與父母同床睡覺，習慣性給予孩子過度安慰，會讓寶寶較難接受長大后單獨睡覺。同時也會影響父母的感情交流。因此專家建議，寶寶剛出生的幾周，可以在父母的大床邊擺放小床，采取寶寶與父母同屋不同床的睡眠方式。

　　睡前給寶寶穿著布尿布或不使用尿布，夜醒次數較多，而一使用千爽紙尿褲的寶寶會比其他寶寶睡眠效率明顯提高。幫寶適超薄千爽紙尿褲吸收迅速，特有舒睡層，不用擔心寶寶被打擾，幫助寶寶享受整晚的金質睡眠。

　　絕大部分中國家長習慣通過拍抱、搖晃等方式幫助寶寶入睡。其實這樣的方式不僅含使寶寶入睡潛伏期增加，也會增加寶寶夜醒后再次入睡的困難。父母應積極培養寶寶在沒有哄抱情況下獨立入睡。寶寶的學習和接受能力是很強的，幾乎不用1周，寶寶就會在沒有哄抱的惰況下獨自進人高效的金質睡眠了。

　　睡前喂奶對于嬰兒是必要的，既可以促進睡眠，也可避免睡眠因饑餓而中斷。但如果寶寶只有喂奶或者進食后才能入睡，那么睡前喂奶就是影晌寶寶睡眠的不良習慣。專家建議喂奶至少在睡前一小時進行。

　　不少父母擔心寶寶夜聞尿濕衣物被褥，而頻繁查看寶寶紙尿褲情況，這不僅打斷了嬰兒的正常睡眠過程，同時也嚴重影晌了父母的睡眠。實驗數據表明，12-24個月的寶寶一整晚的尿量平均值是180-225，而幫寶適一片大號紙尿褲的最大吸收量是370毫升，而且在吸收了300毫升的尿量后依然能夠保持十分干爽。為寶寶換上吸濕性良好的紙尿褲，媽媽們再也不用醫為擔心寶寶尿濕而頻繁查看寶寶的紙尿褲了。

（編輯：愛動腦）