我家寶貝最近吃飯不香，特別是經常感冒，去醫院檢查，醫生說要留意是否缺鋅，要注意補充含鋅的食物。請問缺鋅后，寶貝會有哪些癥狀，如何補充呢？鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。寶貝生長發育迅速，如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發育不良等問題，所以家長們要密切關注寶貝是否缺鋅了。

　　寶貝缺鋅的表現：

　　●食欲減退，如挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，寶貝沒有饑餓感，不主動進食。

　　●亂吃奇奇怪怪的東西，比如：咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

　　●生長發育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3千克。

　　●免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

　　●指甲出現白斑，手指長倒剌，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。

　　●多動、反應慢、注意力不集中。

　　●皮膚損害時，如出現外傷后，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹。

　　●易患消化道潰瘍或呼吸道口腔潰瘍。

　　含鋅食物比較多的主要有：動物性的食物含鋅一般比植物性的食物要多得多，而且更易吸收，如：牛肉、瘦豬肉、羊肉等。牡蠣的合鋅量最高，其他貝殼類海產品含鋅量也非常豐富，媽咪可以給稍大點的寶貝燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌等。主食當中的蛋黃、小麥胚芽、脫脂奶粉、小米等等同樣富合鋅。動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，則比較適合年齡較小的寶貝進食。

　　對于不愛吃葷菜的寶貝來說，一般的蔬菜、水果中同樣含有鋅，而花生、核桃、栗子等堅果也是“素食”寶貝補充鋅元素的最佳選擇。

　　提醒你的是，體內攝入過量鋅會導致機體一系列代謝紊亂，尤其是會對腦造成損害。如果寶貝有缺鋅的臨床表現，應在醫生指導下補鋅治療，絕不可自購藥品盲目長期用藥。

（編輯：愛動腦）