我幾乎花了一整個夏天帶著孩子們出去旅行。直到孩子們；佳備返校的那一周，我突然發現自己像被抽空了一樣。整天提不起精神，感覺很累，甚至對我的孩子們都不再那么有耐心了。直到那時我才明白，我真正需要的是給自己一點時間。雖然整個夏天跟孩子們在一起很開心，但每天我都只能顧著孩子們，幾乎照顧不到我自己。就這樣過了一周又一周，我的身心狀況亮起了紅燈。那個夏天我不僅得了兩次感冒，一次喉嚨痛，甚至還為了一些不起眼兒的小事兒對孩子們大動肝火，那一刻，作為家長的我實在感到很慚愧。

　　現在我的孩子們都返校了，我也能過得稍微輕松點。每天看到孩子們放學回家，我都覺得自己有足夠的精力照顧好每個孩子。其實能夠在孩子出生之后一直在家陪伴其左右是件幸運的事。因為我是做兼職瑜伽老師和寫作的，不像其他母親那樣做全職工作需要占用絕大部分時間。雖然我知道能夠全天候陪伴孩子們是多么幸運，但同時我也知道，當你真的“全身心”都投入到孩子身上時，對自己的身心健康影響會有多大。

　　孩子們上學校的時候，我覺得自己的生活更張弛有度，不過很快孩子們又會放假回來了。但是可能對于某些家長，尤其是那些平時很忙需要利用假期好好休息的家長來說，在休息的時候還要照顧孩子是件挑戰身心的事情。

　　給自己留點時間，就像是給自己充上電。想象—下一支電量不足的手電筒，當電池漸漸耗盡，光線只會越來越弱，最終與黑暗融為一體。其實我們就像手電筒，當我們在不斷消耗自己的時候，我們就不能盡好家長的職責，照顧好我們的孩子。就像飛機上的安全提示中所講的一樣，當你和孩子都需要戴氧氣罩時，請先戴好自己的氧氣罩，再幫孩子戴上。也就是說，只有先照顧好自己才能更好地照顧別人。

　　有些家長把精力都放在孩子身上，但有些家長卻相反。他們會自私地優先考慮到自己想要的是什么，而不是孩子們想要什么。這樣也是不對的。最重要的是，我們應該學會如何在自己與孩子的需求之間找到平衡。

　　以我過去的經歷來說，每當忙得天旋地轉的時候，我都會亂發脾氣或者生一場病。給自己放一小會兒假，可以是出去獨自走走，也可以品品茶或看讀讀書。如果我能夠有足夠的時間，我可能會進行長跑運動或者參加個瑜伽班，跟朋友們外出吃個輕松愉快的晚餐。

　　專家也說過母親需要自己的時間去恢復日常所消耗的精力。著有《母親的內心世界》一書的健康心理專家博士說，首先，母親們需要每天至少空出15-20分鐘給自己，用來解壓，最好是在下午至傍晚之間的時候。其次，母親們還需要一周安排一次長點的時間能夠出去走走，做點自己想做的事兒。

　　博士提示母親們一定要確保在放松的時間內做些對自己有益的事。“說實話，很多母親愿意做一些事情幫助自己恢復精神并保持活力，但可能其中的一些會花費很多時間和金錢，這令她們感到壓力很大�！�

　　我很想問問這些筋疲力盡的母親們：什么才能讓你們放慢腳步，給自己留點時間享受—下？你們如何能為自己擠出一些時間用來做自己的事兒？從小事做起，給自己放個20分鐘的短假期，看看自己是否有所改變。記住，一定要先把自己照顧好，再去想著照顧別人。

　　如果我們想成為孩子眼中最好的媽媽，那么我們就必須先將自己的身心狀態調整在最優狀態，因為自己都不曾擁有的東西又何談奉獻給別人呢？

（編輯：愛動腦）