除了標配漂亮的餐具，寶貝進餐時的心理活動媽咪也要摸摸清楚哦！

　　利用寶貝的逆反心理

　　進入叛逆期的寶貝特喜歡和父母對著干，在飯菜開始擺上桌時，如果寶貝不吃，我們可以故意制造氣氛，適當冷落一下寶貝，表面上要不露聲色，擺出無所謂的樣子，設法讓寶貝感受到自己被忽視了，于是逆反心理被激發“非要到餐桌上大吃一頓”。我們可以這樣說：“今天的菜真豐盛，味道好極了，快洗手，你要是不吃我們就都吃完啦！”這種做法，比單純的催促、勸說、追趕可能更有效果。

　　讓寶貝自己適度選擇

　　和我們一樣，小寶貝也表現出飲食上的個性，不愛吃某種食物，由此借題發揮，抻長吃飯的時間。其實我們是可以給寶貝一定的自主權的，共同商量每天的食譜，讓寶貝在允許的范圍內做出選擇。比如，今天咱們吃菠菜、冬瓜，還是吃芹菜或豆芽？是吃豬肉、魚，還是吃牛肉或雞肉。由寶貝自己決定在所喜歡的食物中攝取不喜歡食物的同樣營養，只要寶貝能安安穩穩地坐在餐桌旁吃，得到均衡的營養就達到了目的。

　　及時鼓勵與適當獎勵

　　訓練寶貝吃飯，應事先和寶貝溝通，讓他知道父母對自己的要求，像不到處亂跑、不挑食、不剩飯、時間的限定等等。及時鼓勵，即使是一點點的進步：“今天一口都沒往外吐，比昨天好�！薄斑�剩下幾口，如果能在5分鐘之內吃完，就比昨天快�！边m當給些小獎勵，激發寶貝好上加好。比如，寶貝喜歡小熊，哪頓飯吃得好，媽媽就給畫一只小熊，由寶貝收好；如果一個星期能得到一定數量的小熊，周六、周日就帶她到她最想去的地方玩，讓寶貝體驗成功的喜悅！

　　營養概念早知道

　　每個寶貝都有自己不愛吃的東西，遇到寶貝不吃的食物時，最好給寶貝講一些營養知識，讓他明白這些東西對身體的好處。除了在采買的時候可以告訴寶貝關于營養的認知之外，也可以在餐桌上對寶貝做營養培訓，比如吃點菜花，補充葉酸；胡蘿卜里的胡蘿卜素含量多，吃了能長高個；多吃魚能健腦，會越來越聰明……慢慢地，寶貝就知道了不挑食的好處，不再讓爸爸媽媽為自己的吃飯問題發愁了。另外也要提醒爸媽們，寶貝的飯菜要富于變化，即便是寶貝喜歡的食物，常變常新，保持體內營養平衡。色、香、味、形、營養缺一不可。

（編輯：愛動腦）