寶貝是否需要補鈣是嬰幼兒喂養過程中最經常碰到的問題，許多家長都曾被建議給寶貝補鈣，而到底是不是需要給寶貝補鈣，也是家長非常糾結的問題。其實，對于大多數嬰幼兒而言，只要喂養合理再加上適當的戶外活動，是不需要補鈣的。

只要喂養合理，是不需要補鈣的

嬰幼兒生長發育迅速，既需要能量、蛋白質充足的平衡膳食，又需要能夠滿足嬰兒需要的各種微量營養成分，其需要水平往往超過成人。寶貝是否需要補鈣是嬰幼兒喂養過程中最常碰到的問題，許多家長都曾被建議給寶貝補鈣，是否需要補鈣，也是家長非常糾結的問題。其實，對于大多數嬰幼兒而言，只要喂養合理再加上適當的戶外活動，是不需要補鈣的。

那么，什么樣的喂養是合理的

奶類富含鈣，不同月齡的寶貝，所喂食奶的種類是不同的。對于6個月之內的嬰兒，母乳是最理想的食物，各種營養素之間比例合理，非常適合于快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒；6～12個月大的嬰幼兒，還需要繼續母乳喂養，且每天至少要保證600毫升的奶量，奶量不夠時，可搭配使用較大嬰兒配方奶；如在這期間選擇結束母乳喂養，不能直接喂鮮牛奶，要用較大嬰兒配方奶；兩歲之內的幼兒，盡管已經能夠吃很多種類的食物了，作為鈣優質來源的奶類仍然應該是寶貝膳食的重要組成部分。

缺鈣是表面現象，也有可能是鈣磷比例失調，更多見的原因是維生素D缺乏

經常有家長認為天天給寶貝補鈣就不會缺鈣了。有些寶貝睡眠不安、夜半哭鬧、多汗，甚至有了“手鐲”、肋下緣外翻等癥狀，以為寶貝就是缺鈣，可是補鈣了一段時間以后，寶貝缺鈣的癥狀并沒有改善。其實這只是“缺鈣”的表面現象，有可能是鈣磷比例失調，更多見的原因是維生素D缺乏。

維生素D對骨骼增長至關重要

兒童任何時期的維生素Dfl9缺乏都是有害的；維生素D可以促進腸道鈣的吸收，維持血鈣濃度，并且是骨骼礦物化的一個重要決定因素。如果喂養得當、再加上適宜的戶外活動，并不需要額外補充充維生素D制劑，因為被稱為“陽光營養素”的維生素D可以通過紫外線照射皮膚而合成。最有效的補鈣方式就是喝奶

喝奶能促進腸道內乳酸菌的生長，不僅有利于鈣吸收，還有利于其他礦物質的吸收，如鎂和鋅等，這些物質同樣對骨骼、牙齒的生長發育起到積極的促進作用。

補充維生素D，最經濟和安全的方式就是曬太陽赫是曬太陽

許多兒童食品是可以強化維生素D的，因此如果膳食均衡又能有合適的強化食品，維生素D一般是不會缺乏的。人工喂養的嬰兒，應當首選嬰兒相對應階段的配方奶粉，因為國家嬰幼兒奶粉標準中規定要添加維生素D，如0～6月齡嬰兒的配方奶粉中添加量為每百克中維生素D量是2001U～4001U。

早產兒、雙胞胎等，要在醫生指導下補充

早產兒、雙胞胎、冬季或梅雨季節出生的以及人工喂養的嬰兒，需要考慮補充營養，單一補充維生素D或者單一補充鈣劑的做法都不可取，但是一定要在專業人士的指導下補充維生素D。

（編輯：七寶）