傳言一：爬樓梯能幫助寶貝入盆

已經過了預產期兩天了，可沒有任何動靜，身邊的過來人向我傳授秘籍：爬爬樓梯就能早點生下來。能相信她的話嗎?

靠譜度：★★★★☆

真相：沒錯，爬樓梯可以幫助胎兒入盆

沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，加快第一產程的到來。這是因為，運動確實能起到幫助寶貝入盆的作用，而且如果孕媽咪在整個孕期都堅持做適當的運動，那么對產婦和寶貝都大有益處。當然，不一定非要爬樓梯不可，產前體操、散步等適合產婦的運動都可以起到幫助胎寶貝入盆的作用。

TIPS：有助于胎寶貝入盆的運動

體操：產前體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。

劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

骨盆運動：骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。

部雞肉與運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5后慢慢落下，反復10次。

傳言二：孕媽咪破水以后馬上就要生了

我快到預產期了，對即將來臨的分娩既期待又擔心。聽“過來人’說，孕媽咪一旦破水就會馬上生，否則胎兒會發生缺氧。

靠譜度：★☆☆☆☆

真相：破水雖然危險，但破水以后不會馬上就生

羊水的主要成分是水，含有非常少量的礦物質、微量元素和生長激素，主要功能是保護胎兒，免受外力的擠壓和撞擊。破水后羊水流出，不意味著給胎兒提供氧氣和養分的通道就中斷了。但如果羊水流出過多，子宮會緊貼著胎兒的身體，刺激子宮引起不協調宮縮，影響產程進展和胎盤的血液循環，可能會導致滯產和胎兒缺氧。臨近預產期的孕媽咪破水之后，有的人很快就要生了，有的大概需要花上一天的時間，分娩的宮縮才會開始，80％的孕媽咪會在破水后24小時內發動產程。

TIPS：破水之后及時去醫院

孕媽咪在外陰墊上一片干凈的衛生巾，注意保持外陰的清潔，不可以再入浴。只要發生破水，不管產婦是否到預產期，有沒有子宮收縮，都必須立即趕往醫院就診。在趕往醫院的途中，要采取臀高的躺臥姿勢。

傳言三：吃蓖麻油炒雞蛋有助產功效

剛生完孩子的鄰居告訴我，如果孕媽咪在生孩子前吃點蓖麻油炒雞蛋，就能加快產程。不知是真是假？

靠譜度：★★★★☆

真相：確有作用!土得有點神奇的催生食譜

吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產程，雖然聽起來有點不可思議，但這是真的。原因可能是蓖麻油的活性成分蓖麻酸與蛋黃中的卯磷脂，在高溫下生成花生四烯酸，花生四烯酸是前列腺素的底物，可促進前列腺素合成。而前列腺素可直接影響子宮收縮，并能改變子宮頸的結綃組織結構，使子宮頸變軟，從而加速子宮頸的成熟，引起子宮收縮、子宮口擴張、分免啟動。

TIPS：不同產程的最佳助力飲食

在第一產程中，孕媽咪盡量進食，食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、面包、粥等�？爝M入第二產程時，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，孕媽咪應在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，及時補充體力。

傳言四：吃大閘蟹能催產

為了即將來臨的分娩，我；佳備了助產食品，比如巧克力、紅牛等，可婆婆堅持要給我買大閘蟹，說是能催產。我真不知道這一說法有何出處。

靠—普度：☆☆☆☆☆

真相：婦產科醫生不會建議的催產方法

大閘蟹性寒，吃多了會引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以會出現吃大閘蟹能催產的說法，但是，醫生絕不推薦用這種方法來催產。試想產婦吃了大閘蟹導致腹瀉的話，還怎么能集中精力順利生下寶貝呢?

TIPS：有催產作用的食物

具有加強子宮收縮、催產作用的食物是：燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒莧等。其中，燕麥有很明顯的催產作用；馬齒莧的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮的作用。

（編輯：海賊王）