解決便秘的關鍵在于使寶貝建立起良好的飲食習慣和排便習慣。

飲食方面

吃母乳的寶貝

對于小寶貝我們提倡母乳喂養。若母乳喂養的寶貝仍出現便秘的問題，應從媽咪飲食的角度去尋找原因，媽咪應對自己的飲食結構進行適當的調整，適當減少肉食或蛋白質含量過高食物的攝入量，少吃不易消化以及刺激性較強如：辣椒、胡椒、蔥姜蒜等食物，多飲水，多攝入新鮮的蔬菜與水果，或富含膳食纖維如紅薯等食物。

吃奶粉的寶貝

若人工喂養的寶貝發生了便秘，可以嘗試更換那些不合棕櫚油或合有益生元或益生菌的配方奶粉。因為棕櫚油可與奶粉中的鈣離子結合成皂鈣，而使寶貝的大便變得秘結，同時還會影響寶貝機體內鈣質的吸收，而不合棕櫚油的配方奶粉則可使寶貝的大便呈金黃色的軟便；益生元或益生菌可通過調整寶貝腸道中的正菌群，而使寶貝的大便變得通暢。

專家提示

若4～6個月以內的寶貝無論是母乳喂養還是奶粉喂養，若出現了便秘的問題，還可以通過嘗試為寶貝添加未曾喝過的果汁或空腹時給寶貝喂魚肝油的方式改善寶貝便秘的問題。

加輔食的寶貝

對于4～6個月以上已開始添加輔食的寶貝若出現了便秘的問題，則可以通過給寶貝添加他（她）從未吃過的食物，或添加時新食物的量略微多一些、添加的進程略加快一些等方法，都有可能使寶貝便秘的問題有所改善。

1-3歲的寶貝

則應注意飲食合理搭配的問題如：蛋白質類的食物不宜過多，多食水果、蔬菜，因為它們不但合有碳水化合物和維生素，同時還富含膳食纖維，膳食纖維可通過減少胃腸道對水分的吸收，增加糞便的體積，起到促進腸道蠕動的作用，而保持寶貝大便的通暢。

加強鍛煉

小寶貝可通過做被動操，而大寶貝可通過增加戶外活動的時間及量，尤其是增加下肢的活動量，有利于改善便秘的問題。媽咪也可通過為寶貝做順時針的腹部按摩的方法，解決便秘的問題。

逐漸訓練排便好習慣

從寶貝生后的第一天起就要有意識地逐漸訓練寶貝養成定時排便的好習慣，滿月起即可開始訓練寶貝，而1.5～2歲是訓練寶貝定時、定地點排便的最佳時期，可讓1～3歲的寶貝于清晨、飯后定時坐盆。

藥物的使用

若通過飲食以及物理的方式均不能解決寶貝便秘的問題，則可以通過為寶貝提供益生元或益生菌、低聚木糖營養液等保健藥物，幫助寶貝解決便秘的問題。對于那些嚴重便秘的寶貝，在不得已的情況下，可暫使用開塞露5～10毫升，并將其注入肛門，以刺激直腸誘發排便，但不建議經常使用，否則寶貝難以建立自主排便的習慣。

（編輯：七寶）